Treningi

Trudnoća za ženu postaje teško, važno razdoblje kada tijelo prođe ozbiljan test. Trening borbe su lažni osjećaji koji mogu početi ili u drugoj polovici trudnoće ili bliže 40. tjednu. To nije odstupanje u razvoju fetusa i nije razlog da se odmah oglasi alarm. Većina senzacija koje su iskusile žene usmjerene su na pripremu tijela za rad.

Što je trening borbe

Ovaj fenomen karakterizira paroksizmalna napetost maternice, ne donosi neugodne osjećaje i ne uzrokuje nelagodu. Ova kontrakcija mišića naziva se i Braxton-Hicksova kontrakcija. Mogu početi iznenada s nepravilnom periodičnošću. Neke žene kažu da imaju pripremne kontrakcije jednom dnevno, a neke čak i gotovo svaki sat. Tijekom lažnih kontrakcija trudnica doživljava kako se mišići uterusa stežu, napadi trbušnog stresa imaju različite intervale.

razlozi

Nemaju svi Braxton-Hicks kontrakcije, postoje brojni razlozi za pojavu lažnih mišićnih kontrakcija. Postoje sljedeći čimbenici koji mogu utjecati na ovo:

  • prekomjerna aktivnost majke ili fetusa;
  • dodirivanje trbuha;
  • dehidracija;
  • teški fizički napor;
  • nasilni intimni život;
  • psiho-emocionalno prenaprezanje;
  • prepun mjehura.

Tijekom tog rođenja žena će morati uložiti mnogo truda, pa taj proces priprema maternicu. Ako tijekom cijelog razdoblja trudnoće mišići nikada nisu napeti, oni će ostati u opuštenom stanju i tijekom stvarne radne aktivnosti, možda jednostavno nemate dovoljno snage. Neposredno prije rođenja ovaj fenomen pomaže omekšavanju vrata maternice, zbog kontrakcije postaje kraći, što dovodi do otvaranja vrata maternice. Ovo je vrsta obuke tijela da olakša proces.

Imaju li svi

Postoji veliki broj žena koje nisu iskusile prekide u obuci. Ne kaže se da mišići maternice nisu radili do rođenja. Buduće majke ih jednostavno ne mogu primijetiti zbog praga boli, načina života i drugih čimbenika. Mnogo ovisi o individualnoj toleranciji, ali maternica će nužno biti u redovitim intervalima naprezanje i priprema za rad. Često primipare ne doživljavaju nikakav osjećaj, ali tijekom druge trudnoće primjećuju se kontrakcije maternice.

Kako razlikovati borbe za trening od stvarnih

Mame bi trebale pažljivo slušati što se događa u njihovom tijelu. Zbog toga je važno znati razlikovati stvarne borbe od treninga. Glavna razlika je u tome što se tijekom prenatalnih kontrakcija javlja dilatacija grlića maternice, tijekom treninga to se ne događa, to ukazuje na lažno smanjenje. Postoje dva glavna faktora koji pomažu ženama razlikovati stvarnu generičku aktivnost od lažnih:

  • ritmičke kontrakcije;
  • bolni osjećaji.

simptomi

Djevojka bi trebala znati razlikovati prave borbe od lažnih. U pravilu se tijekom treninga javlja lagana napetost u donjem dijelu trbuha. Često je osjećaj lokaliziran na jednoj strani (lijevo ili desno), traje nekoliko sekundi ili minuta i prolazi. Vizualno, može biti poput izbočine djeteta ili glave djeteta, a želudac poprima „šiljasti“ oblik. Buduća mama može dobiti dodatnu korist od lažnih kontrakcija tako što će početi izvoditi vježbe disanja.

U pravilu, bezbolno prolazite trening rezove. Njihov intenzitet može rasti s trajanjem trudnoće, ponekad je prisutan blagi bol. Možete ih prepoznati po 4 glavne značajke:

  • jaz između njih nije jednak, ne postoji predvidljivost, sljedeće smanjenje može trajati dulje ili će se dogoditi ranije od prethodnog;
  • nepravilnost, manje od 6 napona u 1 satu;
  • koncentracija kontrakcije u jednom području, može biti lokalizirana u donjem dijelu trbuha, gornjeg uterusa ili prepona;
  • postoji fizička nelagoda, ali ne i bol, ona postupno nestaje i potpuno nestaje.

senzacija

Žene to stanje opisuju kao iznenadnu napetost u trbuhu. Osjećaji tijekom treninga ne donose bolne senzacije, pojavljuju se spontano, ponekad se povećavaju, ali češće dramatično. Trajanje smanjenja treninga ne duže od 2 minute, prođe u potpunosti ili nakon nekog vremena. U rijetkim slučajevima česte rezove prati bol. Ako je duga i akutna, popraćena iscjedkom, morate odmah nazvati liječnika i otići u bolnicu.

Koji tjedan počinju borbe

Djevojke žele znati kada počinju lažne grčeve, ali ni ginekolog vam neće moći reći točan tjedan. Kod nekih se žena javljaju u drugom tromjesečju trudnoće, ako postoje nepravilnosti u radu organa unutrašnjeg izlučivanja. U većini slučajeva počinju za 2 tjedna i postaju vjesnik porođaja. Hormonski sustav počinje prilagođavati biokemijske reakcije potrebne za ovu generičku aktivnost. Učestalost pojave je veća ako je fetus prevelik.

Koliko dugo traju lažne kontrakcije

Trajanje napada je jedan od čimbenika koji ukazuju na to da su to trening rezovi. Lažne kontrakcije traju ne više od 2 minute, često čak i nekoliko sekundi. Što se bliže rođenju, to će češće dolaziti do smanjenja, ali se trajanje neće promijeniti. Ako osjetite nelagodu, može se smanjiti određenim metodama. Često pomaže tehniku ​​rađanja disanja ili preusmjeravanju pažnje na nešto zanimljivije.

Što učiniti kad se treniraju borbe

U pravilu, ništa ne treba učiniti, neke mame ne primjećuju ni napetost. Ako dođe do krvavog iscjedka, jake boli, onda to ukazuje na mogući prijevremeni porod - odmah se obratite liječniku u bolnici. Da biste smanjili nelagodu tijekom rezanja vježbanja, možete koristiti sljedeće metode:

  1. Promijenite položaj tijela. Mame koje imaju iskustva, savjetuju da odete na lijevu stranu i popijete čašu vode prije nje bez plina. Odmor dobro pomaže smanjiti bol. Kada ne možete leći, preporuča se sjesti.
  2. Topli tuš. Voda pomaže smanjiti napetost, opustiti mišiće tijela.
  3. Uzmite no-shpa ili papaverin. To su lijekovi iz skupine antispazmodičara, koji pomažu u ublažavanju bolova, ali ih ne biste trebali sami piti. Prije uzimanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Svako ljudsko tijelo je jedinstveno, tako da ne postoji recept koji bi odgovarao svim djevojkama. Samo će djevojka moći prepoznati grčeve treninga, osjetiti ih i razumjeti što se može učiniti kako bi se olakšalo. Ako je ovo prvo dijete, onda morate vrlo jasno razumjeti da li počinje porođaj, prije kojeg bi se trebale povećati nepravilne i kratkoročne kontrakcije. Inače, narušavate prirodni proces rada. Obratite se svom liječniku ako imate sljedeće simptome:

  • otpadne vode;
  • uočavanje;
  • bol u leđima, donji dio leđa;
  • plod se počeo kretati manje primjetno;
  • proljev, mučnina;
  • krvarenja;
  • bol u grčevima, konvulzije.

Nakon koliko se nakon rada bori porođaj počinje

Standardna gestacijska dob je 9 mjeseci, ali proces počinje u svakoj ženi u različito vrijeme: netko rađa u 27. tjednu, drugi 41. Trening rezovi su još manje predvidljivi, oni počinju na svaku mamu pojedinačno, ići drugačije. Primijećeno je da neke trudnice osjećaju cijelo zadnje tromjesečje cijelo vrijeme, tako da tijelo povećava mišićni tonus.

Najraniji fiksni datum je 20. tjedan. U ovom trenutku oni su vrlo slabi, stoga svaka žena ne može ih osjetiti. Kontrakcije će se tijekom vremena pojačati zbog rasta fetusa, mogu se pojaviti neugodni osjećaji i napetost će biti dulja. Jasno se osjeća kontrakcija u 32-34 tjedna. U posljednjim danima prije porođaja snažno podsjećaju na radnu aktivnost.

Napadi treninga: osjeti i simptomi

Trudnoća je teško i važno razdoblje postojanja ženskog tijela. Tijekom tog vremena, kakve senzacije žene ne doživljavaju - težina u trbuhu, učestalo mokrenje, oteklina i još mnogo toga. No, mnogi od tih osjećaja imaju za cilj pripremiti tijelo buduće majke za nadolazeće rođenje. Jedan od tih fenomena je tzv. Treniranje ili lažna kontrakcija tijekom trudnoće.

Što je trening borbe

Obuke su periodične kontrakcije glatkog mišića uterusa. Njihovo drugo ime je Braxton-Hicks kontrakcija, nakon što je znanstvenik prvi opisao ovu pojavu 1872. godine. Kontrakcije treninga ne vode izravno do porođaja, njihov je cilj pripremiti rodni kanal za sam proces rađanja djeteta.

Uzroci napada

Glavni uzroci napada su sljedeći:

  • velika fizička aktivnost buduće majke;
  • često dodirivanje trbuha;
  • aktivnost djeteta u maternici;
  • nedostatak vlage u tijelu;
  • puni mjehur;
  • spolni odnos;
  • brige i iskustva buduće majke.

Simptomi i osjeti tijekom treninga / lažnih kontrakcija

Jesu li kontrakcije boli bolne? Braxton-Hicksove kontrakcije su potpuno bezbolne i gotovo ne donose nelagodu budućoj majci.

Koje su sličnosti i kako prepoznati borbe za obuku? Oni su poput oštre neugodne kompresije ili napetosti u donjem dijelu trbuha, što ne prati bol. Donji dio trbuha i donji dio leđa mogu malo podrezati.

Učestalost pojavljivanja takvih kontrakcija kod pojedine žene je čisto individualna: učestalost varira od nekoliko puta po satu do nekoliko puta dnevno.

Kako razlikovati stvarne kontrakcije radne snage od treninga

Kako razlikovati lažni rad od stvarnog prenatalnog? Vrlo jednostavno:

  • borbe za obuku su neredovne;
  • razmaci između njih nisu ciklički;
  • Lažne kontrakcije lako se zaustavljaju promjenom položaja tijela ili tuširanjem;
  • vrat maternice se ne otvara;
  • postupno takve kontrakcije nestaju.

Suprotno tome, kontrakcije, prekursori porođaja redoviti su i ponavljaju se u pravilnim razmacima, koji se postupno smanjuju. Sami kontrakcije postaju duže vremenom. Nastavljaju se dok se dijete ne rodi. Kontrakcije, prekursori rada bolni, a promjena položaja ne pomaže u ublažavanju napadaja. Cerviks se postupno otvara.

Lažne kontrakcije koje se događaju nakon 38. tjedna trudnoće ponekad je teško razlikovati od stvarnih, ali opstetričari i ginekolozi savjetuju da se smirite i ne paničarite: prema statistikama, žena uvijek sama i s točnošću do 100% razumije da počinje porođaj. Ponavljana takva pitanja o borbama za obuku obično se ne pojavljuju.

Što učiniti kad se treniraju borbe

Što bi buduća majka trebala učiniti za vrijeme treninga, pogotovo ako joj ometaju? Koristite sljedeće savjete:

  • Promijenite položaj tijela - čučnite, okrenite se Bogu, ležite na leđima. Najvažnije je da vam bude udobno.
  • Prošećite ulicom ili kod kuće, krećite se glatko i polako.
  • Uzmite topli tuš - ovo je sjajan način da zaustavite borbe za trening.
  • Idi na zahod, isprazni mjehur.
  • Pijte negaziranu vodu, voćne napitke.
  • Odmorite se od borbe - uživajte u omiljenom hobiju, slušajte glazbu ili čitajte.
  • Pokušajte ignorirati lažne borbe.

Izvršite sljedeće vježbe disanja:

  • Izbušite svijeće - duboko udahnite nosom, a zatim izdahnite kroz usta. Udahnite polako i uzdahnite oštro i brzo.
  • Dišite kao pas - plitko brzo udisanje, izdisaji tijekom borbe. Disanje na ovaj način ne košta više od 30 sekundi kako bi se spriječila vrtoglavica.
  • Sačuvajte dah - tijekom borbe polako izdahnite, a zatim duboko udahnite. zatim, nakon završetka kontrakcije, vježba se ponavlja.

Kada moram posjetiti liječnika?

U slučaju uobičajenog treninga borbe ne paničarite i trčite do liječnika, ali kontaktirajte stručnjaka u sljedećim slučajevima:

  • značajne bolove u donjem dijelu leđa i donjeg dijela leđa;
  • uočavanje;
  • krvarenja;
  • otpadne vode;
  • konvulzije i bol u kontrakcijama;
  • mučnina i proljev;
  • plod je postao znatno manje pokretan.

Video o lažnim i radnim bolovima

Nudimo gledanje videa, gdje stručnjak dijeli svoje znanje o treninzima, kako se razlikuju od generičkih napadaja. Za one koji se prvi put pripremaju za rođenje, takvo će znanje biti vrlo korisno.

Kontrakcije treninga prije porođaja - simptomi i osjeti

Oko sredine trudnoće trudnice mogu doživjeti bolne osjećaje u samom dnu trbuha, koje su uzrokovane napetošću maternice. Riječ je o takozvanim treninzima. Prema nekim liječnicima, maternicu pripremaju tako da se tijekom poroda vrat maternice ispravno otvara, obogaćuje placentu kisikom, poboljšava njezinu prehranu - tijekom lažne krvi posebno se aktivira krv u maternicu.

Važno je znati da odsustvo ili prisutnost borbenih vježbi nije pokazatelj patologije trudnoće, već u potpunosti ovise o karakteristikama ženskog tijela.

Što trebate znati o treninzima: kad počnu, kako se mogu osjećati, kako se ponašati tijekom takve pojave? Pogledajmo sva ova pitanja detaljnije.

Što je to što Braxton Hicks trenira?

Lažne kontrakcije bile su nazvane po britanskom liječniku koji ga je prvi put opisao u medicinskoj literaturi krajem devetnaestog stoljeća. S fiziološkog stajališta, lažne kontrakcije su kontrakcije glatkih mišića maternice koje ne dovode do otvaranja vrata maternice. Prema tome, oni ne predstavljaju opasnost za dijete, niti označavaju početak prijevremenog poroda.

Ako žena osjeća ovo stanje kasno, od 34. tjedna, posjekotine se nazivaju i znanstvenicima. Pripremaju maternicu za buduće otkrivanje, služe kao neka vrsta "treninga" prije rođenja djeteta.

Mnoge trudnice se pitaju kako razlikovati kontrakcije od treninga. Postoje sljedeći kriteriji:

  • Lažne kontrakcije su paroksizmalne, a trajanje napada je do jedne minute. Razlike između njih, za razliku od sadašnjosti, različite su duljine.
  • Učestalost treninga je od nekoliko puta na sat do dva ili tri napada dnevno. Oni su nepravilni i obnavljaju se ili prolaze bez ikakve periodičnosti.
  • Intenzitet i bol ovise o karakteristikama ženskog tijela. U pravilu, bolna razdoblja prije trudnoće su pokazatelj da će lažni rezovi biti popraćeni neugodnim osjećajima. Međutim, to su samo zapažanja, a ponekad žene nemaju lažne manifestacije tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta.
  • Učestalost i intenzitet sječenja treninga postupno se smanjuje, a stvarni postaju sve jači i intenzivniji sa svakim satom.
  • Ponekad borbe za trening nestanu ili postanu manje intenzivne kada se promijeni položaj tijela. Za njih ova osobina nije tipična, postupno jača bez obzira na to je li žena sjedila, ležala ili hodala.

Koji tjedan počinju borbe

Većina žena koje doživljavaju ovaj fenomen počinju osjećati napetost u maternici u prosjeku od dvadesetog tjedna trudnoće. Međutim, doktori, odgovarajući na pitanje, u koje vrijeme započinju treninzi, tvrde da se same kontrakcije maternice mogu pojaviti ranije. Trudnice ih jednostavno ne primjećuju. Općenito, periodični "trening" pojavljuje se u drugoj polovici trudnoće, a ponekad i neposredno prije rođenja, tjedan ili dva prije njih.

Zanimljivo je da intenzivni rezovi treninga nisu znak brze ili brze isporuke. Prema statistikama, žene koje su zabilježile takav fenomen, rađaju dulje.

Iako nema potrebe za medicinskim promatranjem s lažnim simptomima, tijekom prve trudnoće bolje je posjetiti liječnika ili otići u bolnicu u ovom stanju, pogotovo ako se sve odvija intenzivno i kontinuirano. U drugim slučajevima, obavezno obavijestite svog liječnika.

Kako se osjećaju borbe za obuku

Osjećaji tijekom ovog fenomena kod žena variraju u stupnju intenziteta i snage. U pravilu se za vrijeme treninga pojavljuju sljedeći simptomi:

  • senzacije vuče, slične onima koje se javljaju tijekom menstruacije;
  • napetost ili kompresija u području maternice, prepona, u donjem dijelu trbuha;
  • bolni osjećaji koncentrirani su u bilo kojem dijelu tijela, ne daju se u leđa ili u donji dio leđa, kao kod stvarnih kontrakcija;
  • one su manje bolne od sadašnjosti, mogu biti kratkotrajne i nepravilne;
  • mišići maternice mogu se stegnuti toliko da žena može osjetiti taj organ, ponekad postoje jasne konture maternice;
  • kontrakcija mišića može uzrokovati bol, ali je često ograničena na neugodu za trudnicu.

Što može izazvati lažne radove

Čimbenici koji potiču pojavu takvih simptoma variraju među ženama, ali liječnici su identificirali zajedničke točke.

  1. Nestabilna emocionalna pozadina, iskustva ili uzbuđenje.
  2. Aktivno opterećenje majke, tjelesna aktivnost.
  3. Intenzivno kretanje djeteta.
  4. Prenapučeni mjehur.
  5. Dehidracija ženskog tijela.
  6. Aktivni seksualni život, orgazmi.

Što učiniti trudna tijekom treninga borbe

Ako su borbe za obuku počele prvi put, osjećaji mogu zastrašiti buduću majku. Morate pokušati zadržati smirenost, možete raditi vježbe disanja. Tehnike koje olakšavaju Braxton-Hicksove kontrakcije:

  • Disanje poput psa: česta, površna - ne više od 30 sekundi za redom, nakon čega uzme nekoliko dubokih udisaja tijekom borbe i dubokih puhanja nakon njega;
  • topla kupka ili tuš pomoći će smanjiti grčeve;
  • piće - u malim gutljajima, možete piti vodu na sobnoj temperaturi (bez plina), voćne napitke ili sokove;
  • hodati sporim tempom - opustit će mišiće maternice;
  • mijenjajući položaj tijela - možete pokušati ustati, leći, sjesti;
  • opuštanje ili meditacija - ponekad je dovoljno uzeti udoban položaj, uključiti mirnu glazbu, tako da lažne kontrakcije postanu manje intenzivne.

Kada posjetiti liječnika

Takve kontrakcije su fiziološka pojava, ali u nekim slučajevima potrebno je konzultirati liječnika.

  • Ako kontrakcije traju duže od 4-5 sati zaredom, one uzrokuju jake bolove.
  • Kada je iscjedak krvav ili voden.
  • Ako se nakon treninga borba dijete počelo kretati manje.
  • Ako bol daje u repu ili donjem dijelu leđa.
  • S pojavom jakog pritiska na perineum.

Kako razlikovati lažni rad od stvarnog

Sve buduće majke znaju da su kontrakcije prvi znak rada. Ali mnoge buduće majke, pogotovo one koje su trudne prvi put, nisu spremne na činjenicu da nekoliko tjedana prije poroda mogu početi lažne (trening) kontrakcije. U ovom članku ćemo razmotriti uzroke napadaja i reći neiskusnim ženama kako razumjeti da su počele.

Što su lažne kontrakcije

Lažne kontrakcije su kratkotrajna, bezbolna kontrakcija mišića maternice.

Lažne kontrakcije se nazivaju i treningom, ili Braxton Hicks, nazivom njihovog pronalazača. Lažna kratkotrajna smanjenja, njihovo trajanje je od 1,5 do 2 minute. Trudnice se osjećaju kao povećani tonus maternice. Trudnica ih počinje osjećati nakon 20 tjedana. Do sada se ne osjećaju. Učestalost lažnih kontrakcija raste s povećanjem trajanja, ali istodobno se njihovo trajanje ne povećava i ostaje do 2 minute.

Zašto nam trebaju borbe za trening

Glavni zadatak kontrakcija treninga je pripremiti maternicu i cerviks za trudove, jer se maternica mora nositi s nadolazećim opterećenjem tijekom poroda.

Tijekom posljednjeg mjeseca trudnoće tijekom borbe za treniranje, čireve maternice mogu se otvoriti do 1 centimetra. I višestruka trudnica može imati otkriće do 4 centimetra.

Prije porođaja, kontrakcije ruku pomažu omekšati i skratiti vrat maternice. U danima kada nije bilo ultrazvuka, smatrali su se znakom da će radna aktivnost uskoro početi.

Uzroci

Lažne kontrakcije su normalne i ne ukazuju na patologije tijekom trudnoće, ali unatoč tome, one se vrlo rijetko događaju. Njihov izgled može biti potaknut vanjskim ili unutarnjim čimbenicima.

Postoje sljedeći razlozi:

  • intenzivna tjelesna aktivnost, ako se trudnica aktivno bavi sportom, rad je povezan s fizičkim radom itd.;
  • previše vrući tuš ili kadu;
  • hiperaktivnost djeteta unutar maternice;
  • velike količine kofeina;
  • test jakog stresa ili nervoznih iskustava;
  • orgazma;
  • ozbiljan umor;
  • pušenje, konzumiranje alkohola;
  • puni mjehur;
  • nedostatak sna;
  • dijeta;
  • mali unos vode, dehidracija.
Nemojte se bojati ove pojave, ona ne nosi nikakvu štetu ni majci ni djetetu. Istina i osjećaji su vrlo neugodni.

Imaju li svi

Neke trudnice ne doživljavaju treninge, ali većina ih se još uvijek suočava. Važno je znati da ni odsutnost niti prisutnost borbenih treninga nije znak patologije tijekom trudnoće. Također, njihova odsutnost ne utječe na trajanje i proces rada.

Kako

Pogledajmo kako prepoznati borbe za obuku:

  • trudnica se osjeća poput donjeg trbuha, prepona ili gornjeg dijela maternice koja se steže;
  • neugodni osjećaji javljaju se samo u određenom dijelu trbuha, ne osjećaju se u leđima ili zdjelici;
  • u tom su razdoblju nepravilni, obično se pojavljuju od nekoliko puta dnevno do tri ili četiri sata na sat, ali manje od šest puta na sat;
  • može doći do bolnih kontrakcija, trudnica se osjeća nelagodno;
  • nemaju jasan ritam;
  • intenzitet kontrakcija se vrlo brzo smanjuje.

Razlika od bolova u porođaju

Da vidimo kako izgledaju borbe na treninzima i kako ih razlikovati od stvarnih.

One imaju brojne značajke:

  • vrlo bolno;
  • osjeća se cijelim trbuhom;
  • bol se širi na donji dio leđa;
  • ponoviti s intervalom od 15, 10, 5 minuta. I što dalje, interval postaje manji;
  • njihovo trajanje se povećava;
  • pojava znakova početka rada - otjecanje sluzi, voda se povlači, proljev, bolovi u donjoj kralježnici.

Kako ublažiti bol

Oslobodite se bolnih osjećaja s lažnim kontrakcijama:

  • pijte vodu;
  • zauzeti udobniji položaj;
  • uzmi topli tuš;
  • radi vježbe disanja;
  • hoda na svježem zraku.

Tijekom perioda treninga grčevi, buduća majka se preporuča za pravilno disanje tijekom poroda. Ovaj proces također smanjuje bol.

Tijekom rada postoji nekoliko vrsta disanja:

  1. Polako udahnite kroz nos i naglo izdahnite kroz usta.
  2. Polagani izdisaj na početku kontrakcije, a zatim dubok dah. Nakon završetka, polako ponovite izdisanje i udišite.
  3. Dišite često i površno u trenutku kontrakcije. Tako možete disati do 3 minute, inače može početi vrtoglavica zbog nedostatka kisika.

Kada posjetiti liječnika

Najvjerojatnije će lažni grčevi biti sve izraženiji za oko 40 tjedana trudnoće, ako postanu redovitiji i intenzivniji, češće se pojavljuju i traju dulje, moguće je da počinje stvarno rođenje.

Lažne kontrakcije u rijetkim slučajevima mogu biti opasne za nošenje fetusa ako su popraćene takvim pojavama:

  • krvarenje (moguće je abrupcija posteljice);
  • vodeni iscjedak (moguće ispuštanje vode);
  • pražnjenje se sastoji od guste sluzi (izlazi sluznica);
  • trudnica je imala jake bolove u trtičnoj kosti, u donjem dijelu trbuha, u donjem dijelu leđa;
  • dijete počinje manje kretati;
  • pritisak na perineum je vrlo jak;
  • javljaju se češće 4 puta u minuti.

Ovi simptomi trebali bi biti znak trudnicama kako bi odmah nazvali liječnika ili hitnu pomoć. Kada posjetite liječnika, svakako mu recite kako se osjećaju kontrakcije Braxton Hicksa, čak i ako su, po vašem mišljenju, prečesto, i ako su počele u ranoj trudnoći.

Treba shvatiti da je nemoguće odrediti treningom bitke točno koliko dugo prije rođenja se dogode. S vremenom, bliže dragocjenom datumu, postat će intenzivniji i jači, ali oni nisu glavni navjestitelj porođaja.

Kako razlikovati lažni rad od istinskog (generičkog) tijekom trudnoće

Žena u procesu čekanja na dijete živi novi život. Sve se mijenja: ukus, način života. U različitim trenucima dolazi do promjena u tijelu: u početku se probudi brutalna žudnja za jednim proizvodom, zatim toksikoza, teški tumar počinje ometati kretanje, a kasnije se pojavljuju lažne kontrakcije. Upravo su ti koji trebaju posvetiti posebnu pozornost kako ne bi propustili početak porođaja (žene često brkaju lažne i prave kontrakcije).

Znakovi kontrakcija

lažan

Trening, lažne kontrakcije (možete pronaći naziv "Braxton-Hicks kontrakcije", nakon imena znanstvenika koji ih je prvi opisao) osjećaju se kao ritmičke kontrakcije trbuha. Češće ne izazivaju značajnu nelagodu, ali to je individualno i ovisi o pragu osjetljivosti na bol. Počinju nasumično i završavaju jednako iznenada kao što se pojavljuju, bez ikakvog slijeda.

To se stanje može pratiti od 20. tjedna i može pratiti ženu sve do rođenja, neznatno se povećavajući u posljednjim mjesecima čekanja na dijete. Češće, kontrakcije se osjećaju u večernjim satima ili noću, kada su svi ostali mišići opušteni, a osjećaji usredotočeni na promjenu tona maternice. Često se tijekom vježbanja javljaju kontrakcije. Kod nekih žena su asimptomatske.

Simptomi lažnih kontrakcija:

  • Nepravilne kontrakcije maternice (mogu se pojaviti nekoliko puta dnevno, a zatim ne smetati neko vrijeme i ponovno se pojavljuju).
  • Češće, osjećaji lažnih borbi su bezbolni ili uzrokuju manju nelagodu.
  • Napadi prolaze pri promjeni položaja, prekidu aktivnosti ili povećanju aktivnosti.
  • Nema cervikalne dilatacije (samo liječnik može odrediti).

Kako ublažiti stanje

Kada počinju lažne kontrakcije, praćene neugodnošću, stanje možete osloboditi na nekoliko jednostavnih načina. Prije svega, trebali biste se smiriti i pokušati se opustiti. Svakako promijenite vrstu aktivnosti i položaj tijela. Neke žene mogu uživati ​​u toplim kupkama, ugodnoj masaži ili užini. Možete vježbati u dišnoj generičkoj gimnastici, a tijekom tih trudova i porođaja trudnica će se osjećati sigurnije.

opći

Istinske kontrakcije odvijaju se pojedinačno za svaku trudnicu. Neke žene u porodu osjećaju jake bolove na početku, druge samo blagu nelagodu, koja se povećava s povećanjem kontrakcija. Bol se može dati leđima, donjem dijelu leđa, donjem dijelu trbuha, lateralnom području, bedrima, nogama, mjehuru ili rektumu. Osjeti se mogu usporediti s boli u prvim danima menstruacije u slučaju bolne menstruacije (dismenoreja) ili napadaja bolova u proljevu.

Osobitost istinskih kontrakcija je njihova periodičnost. Postoji jasan pad u razmaku između napadaja boli, napadi sami postaju produženiji, s promjenom položaja, promjenom vrste aktivnosti, ne slabe. Često se javljaju proljev, mučnina i čak povraćanje. Istovremeno se može otvoriti amnionska tekućina s iscjedkom plodove vode. Opstetričar-ginekolog bilježi postupno otvaranje vrata maternice.

Pitanja, odgovori na koja će pomoći utvrditi prirodu kontrakcija

Razlika između lažnih kontrakcija i stvarnih za liječnika je sasvim razumljiva i jasna, ali uspaničena trudna žena koja je stalno zabrinuta za zdravlje svog djeteta često se ne može ispravno orijentirati u mnoštvu znakova i simptoma. Pitanja će vam pomoći da dobijete točan odgovor. Ako je prvi odgovor vaš slučaj, onda su kontrakcije pogrešne, ako je druga riječ o istinitim kontrakcijama i trebate zatražiti pomoć.

Koliko se često događaju?

  1. Pojavljuju se s vremena na vrijeme, nemate određeni interval.
  2. Postoji pravilnost napada kontrakcija, interval između njih je od pola minute do minute, postupno se njihovo povećanje i trajanje povećavaju.

Smanjuju li kontrakcije maternice kod promjene položaja tijela i vrste aktivnosti?

  1. Došlo je do slabljenja stanja kada se mijenjaju aktivnosti, nakon odmora ili hodanja.
  2. Kontrakcije se nastavljaju istim intenzitetom čak i nakon promjene položaja i vrste aktivnosti.

Koji je intenzitet?

  1. Tu je slabljenje kontrakcija, intenzitet boli ne povećava.
  2. Svaka borba se osjeća jača od prethodne.

Gdje se nalaze bolovi?

  1. Bol se javlja samo u prednjem dijelu trbuha ili u području zdjelice.
  2. Bol i kontrakcija se prvo osjećaju u donjem dijelu leđa, a zatim se šire u prednji dio abdomena.

Ako je većina odgovora druga opcija, a još je prerano za porođaj, trebate kontaktirati liječnika koji vodi trudnoću i razjasniti situaciju s njim ili odmah otići u bolnicu.

Kada trebam posjetiti liječnika zbog lažnih kontrakcija

Događa se da sve ne ide glatko i postoje situacije u kojima obuka također zahtijeva medicinsku intervenciju. I nije važno koliko traju lažne kontrakcije i koliki je njihov intenzitet, potrebna je pomoć odmah. Ti signali uključuju:

  • Izgled iscjedka iz vagine (mogu imati dodatak krvi ili biti voden).
  • Ispuštanje amnionske tekućine, ili njihovo istjecanje (u prvom slučaju, veliki volumen tekućine izlazi iz vagine, u drugom - stalno se osjeća vlaga u vaginalnom području, gaćice se brzo smoči).
  • Bolovi u kontrakciji maternice su teški, ali se ne može pratiti njihova pravilnost.
  • U lumbalnoj regiji osjeća se jaka bol.
  • Dijete se počelo manje kretati (manje od 10 pokreta za dva sata) ili se potpuno zaustavilo.
  • Snažne kontrakcije u bilo koje vrijeme do 37 tjedana trudnoće.
  • Kontrakcije nisu jake, ali se često ponavljaju (više od 4 napada u minuti).
  • Kontrakcije nisu pravilne, ali njihov intenzitet raste.
  • Pritisak na perineum se povećava i uzrokuje znatnu nelagodu i bol.

Zašto trebamo treninge

Lažne kontrakcije sastavni su dio pripreme mišića maternice i njezinih vrata za porod. Kontrakcije potiču trening mišića (kao i vježbanje mišića leđa, nogu, ruku i drugih dijelova tijela). Bez njih, maternica neće biti u mogućnosti smanjiti i potisnuti dijete duž rodnog kanala u pravo vrijeme (a to zahtijeva vrlo velik napor). Došlo je do povećanja izdržljivosti mišića, jer će pri porođaju morati naprezati mnogo više puta. Inače će maternica "visjeti kao vrećica" i neće biti tonirana u pravom trenutku.

Kontrakcije treninga također stimuliraju cirkulaciju krvi u genitalnim organima i time povećavaju protok kisika i hranjivih tvari (uključujući i bebu).

Ne brinite ako ne osjećate smanjenje. Oni su tu, samo imate visok prag boli ili im ne dajete značenje (oni su stalno zauzeti radom, kreću se, zbunjuju ih s povećanim stvaranjem plina, napadima boli u trbuhu ili drugom pojavom). Tijelo trudnice radi kao autonomni sustav i sam će obavljati potrebne radnje.

Lažne kontrakcije tijekom trudnoće

Lažne kontrakcije tijekom trudnoće: što je to i zašto su potrebne?

Pogrešne (trenirajuće ili pripremne) kontrakcije su periodične spontane kontrakcije mišića uterusa, zbog čega nije došlo do pojave. Pojava lažnih kontrakcija označava početak dvadesetog tjedna trudnoće.

Može se povremeno pojaviti prije trenutka poroda - češće navečer ili nakon fizičke aktivnosti. Pokušajmo otkriti razliku između pripremnih borbi i lažnih borbi, i kada je zapravo vrijeme da se pripremimo za rodilište.

Sadržaj članka:

Zašto nam trebaju treninzi?

Lažne kontrakcije se smatraju obveznom pojavom trudnoće. Oni doprinose stimulaciji miometrija, kao i treniranju cerviksa. Bez prethodnih lažnih kontrakcija u razdoblju poroda, maternica se ne može dovoljno kontrahirati.

Mišići treniraju, njihova izdržljivost raste. Istovremeno se poboljšava cirkulacija krvi u zdjeličnim organima, što povoljno utječe na fetus.

Što izaziva lažni rad?

Postoji mnogo razloga za vapaj. Što je razdoblje trudnoće duže, to je veći broj faktora koji izazivaju učestalost lažnih kontrakcija. Postoji nekoliko stanja koja doprinose smanjenju maternice:

  • - Pušim, pijem alkohol.
  • - Neracionalna hrana, uključujući prejedanje ili post.
  • - Povećana tjelesna aktivnost, sport.
  • - Emocionalna labilnost.
  • - Pretjerana aktivnost djeteta (previše uzburkavanja).
  • - Seks, uključujući orgazam.

Mehanizam razvoja lažnog rada

Načelo pojave treninga nije u potpunosti shvaćeno. Poznato je da stanice endometrija sadrže posebne receptore, a kada se mišići uterusa kontrahiraju, akumuliraju se.

Aktivacija receptora ne dovodi do radne aktivnosti, ali može dovesti do pojave treninga. U vrijeme trajanja trudnoće akumulira potreban broj receptora. Ta činjenica, kao i oštar skok u proizvodnji oksitocina, polazište su razvoja rada.

Kako prepoznati pripremne borbe?

Do dvadesetog tjedna trudnoće pojavljuju se opipljive kontrakcije. Možda njihov raniji razvoj, ali žena ne razumije uvijek što joj se događa. Moguće je da će prvi put mišići maternice početi opadati tek 28 do 32 tjedna ili kasnije. U rijetkim slučajevima, žene ne doživljavaju nikakve pripremne kontrakcije tijekom trudnoće.

Lažne kontrakcije imaju značajke koje pomažu trudnicama da ih razlikuju od generičkih:

  • - Nepravilnost.
  • - Kratko trajanje (10-20 sekundi).
  • - Lagani intenzitet.
  • - Samostalno nestati nakon promjene položaja tijela.

Važno je! Lažne kontrakcije ne dovode do otvaranja vrata maternice i ne doprinose početku pune radne aktivnosti.

Kako ukloniti bol tijekom lažnog rada?

Ako se pojave lažne kontrakcije, preporučuje se:

  • - Prošećite na svježem zraku. To će pomoći obogatiti krv kisikom i smanjiti bol.
  • - Promijenite položaj tijela. Preporuča se zauzeti položaj koljena i laktova, što smanjuje tonus maternice.
  • - Napravite topli tuš ili kadu. U nedostatku alergija, moguće je koristiti aromatična ulja za poboljšanje učinka opuštanja. Prednost se daje ulju lavande, mente i bergamota.
  • - Opustite se. Svaka metoda pomoći će ovdje. Na primjer, slušanje glazbe, čitanje knjige, gledanje filma.
  • - Vršiti vježbe disanja. Duboko udahnite kroz nos, polako izdahnite kroz usta.
  • - Pij vodu. Kava i čaj su kontraindicirani
  • - Uzmi udoban položaj i zaspi.
  • - Napravite opuštajuću masažu u području vrata i ovratnika.

Usprkos činjenici da su lažne kontrakcije obuka ženinog tijela za porođaj, pojava nekih povezanih stanja zahtijeva hitnu liječničku pomoć. To uključuje:

  • - vaginalno krvarenje (rizik od razvoja abrupcije posteljice).
  • - Vodeni iscjedak (nastaje kada se ispušta plodna tekućina).
  • - Oštra bol u donjem dijelu leđa ili trbuhu.
  • - Pritisak na bol u perineumu.
  • - Često ponavljanje kontrakcija.
  • - Gusti isticanje sluznice (znak cijevi za ispuštanje).

Ako se ti simptomi pojave, trebali biste nazvati hitnu pomoć i pripremiti se za hospitalizaciju u rodilištu.

Što je trening borbe, kako ih razlikovati od sadašnjeg: 6 glavnih znakova

Što je datum isporuke bliži, to je više brinula trudnicu. Ima nove, nepoznate osjećaje. Trening napadaji - jedna od karakterističnih pojava u drugom tromjesečju.

Materijali predstavljeni u nastavku omogućit će ženama da shvate što su borbe za obuku, kako ih karakteriziraju i što treba učiniti kada se dogode.

Opći pojam lažnog rada

Kontrakcije treninga, ili Braxton-Hicks kontrakcije, jedan je od nagovarača porođaja, kada se tijelo počinje pripremati za nadolazeći važan događaj. T

Takva obuka kod nekih žena izražava se vrlo vedro, a neki ih možda i ne primjećuju. Lažne kontrakcije su bezbolna, ali neugodna kontrakcija mišića uterusa. Vrući naponi počinju iznenada i pojavljuju se nepravilno - jednom dnevno ili jednom na sat.

U ovom trenutku, žena osjeća da joj se mišići uterine zatežu i želudac se stvrdne. Ovaj je fenomen karakterističan za zadnje tromjesečje, počevši od 37. tjedna trudnoće, otprilike 2 tjedna prije predaje ili neposredno prije nje.

Međutim, u rijetkim slučajevima, primjećuju se u žena iu drugom tromjesečju. Braxton-Hicksovi kontrakcija ne predstavljaju opasnost, dok kontrakcija mišića povećava protok krvi, a kao rezultat toga, djetetu se dobavlja više kisika i hranjivih tvari.

Mnoge žene kažu da nisu osjećale te osjećaje tijekom trudnoće, ali to ne znači da se mišići nisu smanjili. Možda žena jednostavno nije osjećala taj proces, zbog visokog praga boli i zbog niza drugih objektivnih i subjektivnih razloga.

Trening borbe se, u pravilu, ne osjećaju primiprirajuće, no kada nosite bebu u drugom i sljedećem vremenu, ova napetost se dobro osjeća.

Uzroci koji izazivaju rad

Lažne kontrakcije najčešće se javljaju u žena u sljedećim slučajevima:

  • ako je trudnica ili beba u maternici pretjerano aktivna;
  • tijekom dehidracije ženskog tijela;
  • ako je trudnica iracionalna ili nedovoljno hranjena, konzumira gazirana pića ili prejesti;
  • kada pijete kavu, jak čaj - ova pića uzbuđuju živčani sustav i pomažu u poboljšanju tonusa maternice;
  • dok dotiče želudac;
  • kada nose dva ili više djece, ili jedno, ali veliko dijete i djeca svojim pokretima iritiraju mišiće maternice;
  • tijekom teškog ili pretjeranog fizičkog napora, na primjer, tijekom sportskih aktivnosti ili tijekom dugotrajnog stajanja u stojećem položaju;
  • tijekom tuširanja ili kupanja;
  • s bogatim seksualnim životom, jer se tijekom orgazma javlja kontrakcija maternice.
  • lažne kontrakcije vidljivo se manifestiraju kod majki koje puše ili konzumiraju alkohol;
  • s umorom ili poremećajem spavanja;
  • tijekom emocionalnog prenaprezanja iu stresnim situacijama;
  • snažan pritisak djeluje na maternicu koja prelijeva mjehur.

Nemojte se bojati ove pojave, ona ima pozitivan učinak na maternicu, pripremajući je za složenu i dugotrajnu radnu aktivnost. Ako izuzmemo takvu obuku, maternica će ostati opuštena i neće se moći dovoljno otvoriti tijekom poroda.

Trening kontrakcije omekšavaju cerviks, zbog čega postaje kraći i dobro se otvara. Djetetu će biti lakše proći kroz rodni kanal, a majka će osjetiti manje boli.

Kako ne brkati lažni rad s stvarnim

Trening rezovi razlikuju se od tih po tome što u procesu lažnih kontrakcija cerviks se ne otvara, obavljajući obmanjujuće kontrakcije. Da bi se utvrdilo koje se kontrakcije događaju, potrebno je obratiti pozornost na njihov ritam, može se otkriti vrijeme njihovog pojavljivanja.

Stvarne kontrakcije postupno se povećavaju i postaju bolne. Ako je jaz između kontrakcija različit, to znači da tijelo samo trenira. Ako se vrijeme između kontrakcija postupno smanjuje, kontrakcije postaju dugačke i uzrokuju bol, onda možemo govoriti o početku rada.

Tijekom borbe za trening, žena osjeća napetost u donjem dijelu trbuha, postaje tvrda nekoliko sekundi ili minute.

Ovo je pravo vrijeme da naučite kako pravilno disati tijekom poroda. "Resting" kontrakcije, žena pruža tijelo s maksimalnom količinom kisika, a to smanjuje bol.

Morate disati ovako: duboko udahnite kroz nos i dugo udahnite kroz usta, dok bi usne trebale biti "cijev".

Stoga su za lažne kontrakcije karakteristične:

  1. Nejednako vrijeme između mišićnih kontrakcija i različitog trajanja kontrakcija - od sekunde do 2 minute.
  2. Nepravilna, kaotična priroda.
  3. Dislokacija posjekotina u jednom području, na primjer, samo u donjem dijelu trbuha ili na desnoj strani (stvarne kontrakcije okružuju trbuh, dižući se od dna prema gornjem dijelu).
  4. Nelagoda.
  5. Nema boli
  6. Iznenadna pojava kontrakcija, koja se postupno smanjuju i potpuno zaustavljaju.

Za vrijeme treninga trudnica osjeća naprezanje želuca, a to se događa naglo i iznenada. Trbuh poprima oštar oblik, postaje tvrd. Ti su osjećaji slični bolovima u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije ili uoči. Najčešće se lažne kontrakcije primjećuju u večernjim satima kada se trudnica odmara.

Kada i koje mjere treba poduzeti

Smanjenje obuke ne zahtijeva posebnu pažnju ili posebne akcije. Da biste smanjili nelagodu, učinite sljedeće:

  1. Popijte čašu čiste vode i zauzmite drugo mjesto, po mogućnosti na svojoj lijevoj strani. Odmaranje pomaže u ublažavanju nelagode. Ako nema mogućnosti da legne, bit će dovoljno sjesti. Ako su kontrakcije počele tijekom odmora, tada možete malo hodati ili stajati.
  2. Uzmite lagani obrok, pojedite jabuku ili bananu.
  3. Uzmite topli tuš kako biste smanjili napetost i omogućili opuštanje mišića.
  4. Možete ići u šetnju na svježem zraku ili se odmoriti za neki posao.
  5. Pijte "No-shpu" ili koristite svijeće "Papaverin". Ovi lijekovi pomoći će smanjiti grčeve i bolove. Ali te lijekove možete uzimati, kao i druge lijekove, samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Ako se, paralelno s kontrakcijama, pojave krvavi iscjedci iz vagine, pojave akutne i povećane boli, to može ukazivati ​​na pojavu prijevremenog poroda. Tada ne bi trebali čekati, morate nazvati hitnu pomoć ili otići u odjel za patrole.

Odmah pozovite svog liječnika ako istekne voda, postoje bolni osjećaji u lumbalnoj regiji ili donjem dijelu leđa, postoje grčevi, dijete je postalo manje ukočeno, primjećuje se proljev ili mučnina.

Kontrakcije treninga za višestruke

Liječnici su skloni tvrdnji da se lažne kontrakcije u drugom ili kasnijem radu ne razlikuju od Braxton-Hicksovih kontrakcija kod primiparnih.

Ali tijelo svake žene je toliko individualno da čak ni jedna žena ne može imati istu vrstu rada i iste kontrakcije.

Ako, rađajući prvo dijete, žena osjeća da je početak trudnoće manje izražen, onda će se pri drugom rođenju osjećati jasnije i svjetlije - njezino tijelo i reproduktivni organi "pamte" se što treba pripremiti i kako reagirati, čak i od prvog puta.

Napadi treniranja u drugom i naknadnom rođenju pojavljuju se ranije - 6-8 tjedana prije porođaja. Oni ne uzrokuju mnogo nelagode i osjećaju se kao menstrualna bol.

Trajanje lažnih kontrakcija kod višestrukih je kratko, a intervali između njih su dugi. Moguće je zaustaviti kontrakcije promjenom položaja ili toplom kupkom.

No, čak i iskusne i samouvjerene žene u porođaju moraju uočiti vrijeme između grčeva - ako pauza ne prelazi 10-15 minuta - vrijeme je da se pripremite za bolnicu.

zaključak

Lažne kontrakcije su prirodan i vrlo koristan proces koji “prisiljava” maternicu da se pripremi za porod, oni se događaju svima, ali ne svi se osjećaju na isti način. I ne radi se samo o broju trudnoća i porođaja, već o individualnosti organizama: svatko ima različitu učestalost, intenzitet kontrakcija i prag boli.

Stoga su takva mišljenja kontradiktorna: kod nekih žena tijelo počinje aktivni pripremni rad za porođaj nakon 20. tjedna, u drugima - nekoliko tjedana prije porođaja, a drugi ne znaju kakvi su treninzi, jer nisu ništa osjetili,

I kako je bilo s tobom? Koje ste mjere poduzeli da biste zaustavili bol? Podijelite svoje uspomene i metode s ženama koje se pripremaju za rađanje ili planiranje materinstva, bit će im vrlo korisno.

Brexton-Hicks trening - trbušni trening

Kontrakcije treninga (kontrakcije Braxton-Hicksa) su kontrakcije glatkih mišića maternice, koje ne dovode do otvaranja vrata maternice, a time i do porođaja. Nazvani su po engleskom liječniku Johnu Braxtonu Hicksu, koji je prvi opisao ovaj fenomen (već krajem 19. stoljeća).

Neke trudnice su upoznati s tim kontrakcijama, a neke za njih nisu ni čule. Brexton-Hicks trening se pojavljuje nakon 20. tjedna trudnoće. Međutim, prisutnost ili nepostojanje borbe za obuku sama po sebi nije pokazatelj abnormalnog tijeka trudnoće.

Nije teško naučiti borbene vježbe Braxtona-Hicksa, senzacije s njima su obično sljedeće: s vremena na vrijeme dolazi do napetosti mišića maternice, a ta napetost ima karakter napada i traje oko 30-60 sekundi. Njihova učestalost varira od nekoliko puta dnevno do nekoliko puta na sat.

U ovom trenutku maternica se toliko napinje da žena ne samo da može osjećati, nego i osjećati za nju. Takve kontrakcije ne donose nikakvu fizičku nelagodu, ne povećavaju se ni intenzitetom niti učestalošću.

Braxton-Hicks kontrakcije: simptomi

U nastavku su karakteristike koje će vam pomoći prepoznati borbe za trening:

  • osjećaj stezanja u gornjem dijelu maternice, donjem trbuhu ili preponama;
  • nepravilnosti (tj. manje od 6 borbi na sat);
  • nepredvidivost i nepravilnost;
  • koncentraciju u bilo kojem području, a ne kroz želudac u donji dio leđa, kao što je slučaj sa stvarnim kontrakcijama;
  • ne donosi bol, samo neugodnost;
  • postupno nestaju, a zatim nestaju.

Što uzrokuje borbe Brexton-Hicks treninga:

  • aktivnost majke (na primjer, tjelesna aktivnost), aktivni pokreti djeteta u maternici;
  • uzbuđenje, iskustva trudnice;
  • dehidracija;
  • punina mjehura;
  • seks, točnije, orgazam.

Čak i ruka na želucu može uzrokovati kontrakciju, bez obzira je li vaša ili tuđa. Neke situacije se ne mogu izbjeći, ali neke je bolje ne dopustiti (piti potrebnu količinu čiste vode bez plina, pravodobno isprazniti mjehur) kako ne bi izazvali Braxton-Hicksove kontrakcije.

Dah tijekom treninga bori Brexton Hicks

Zanimljivo je da liječnici iz cijelog svijeta još nisu došli do zajedničkog mišljenja o tome što su Braxton-Hicksove kontrakcije i zašto su po prirodi ugrađene u ženski organizam.

Neki ljudi ih nazivaju mehanizmom pripreme tijela za porođaj (naime, pristaše te teorije nazvane Braxton-Hicksovi treninzi kontrakcija), tijekom kojih se odvija tzv.

Drugi vjeruju da su mišićne kontrakcije maternice tijekom trudnoće jednostavno tjelesni odgovor na hormonalne promjene i ne igraju nikakvu ulogu u pripremi za porod. Još jedna korisna i neophodna funkcija ovih kontrakcija je osigurati protok kisika u posteljicu.

Pa, bilo kako bilo, treninzi nam pružaju sjajnu priliku da vježbamo vježbe disanja koje podučavamo u prenatalnim tečajevima. Kao što kažu, teško je naučiti - to je lako u borbi!

Ovdje su vježbe disanja koje olakšavaju stanje žena tijekom kontrakcija:

  1. "Ekonomično disanje" je polagano, čišćeće izdisaj na scrumu, a zatim dubok dah. Nakon završetka borbe, ponovite sve;
  2. "Pas-like" je plitko disanje (ovako psi dišu u ekstremnoj vrućini - odatle dolazi ime). Takvo disanje je poželjno za vrijeme same kontrakcije, međutim, može potrajati više od 220-30 sekundi za disanje - vrtoglavica može početi jer dovoljna količina kisika ne ulazi u tijelo.
  3. "Svijeća" - ova vrsta disanja može zamijeniti prethodnu: trebate duboko lagano udahnuti kroz nos, a zatim izdisati kroz usta, oštro i kratko.

Što učiniti kad se treniraju borbe

Kako trudna žena može pomoći tijekom treninga? Kao što je već spomenuto, bolje je proučavati situacije koje izazivaju borbe i pokušati ih izbjeći. Ako su kontrakcije počele, preporučujemo da pokušate sljedeće načine kako biste ublažili svoje stanje:

  • lagano hodanje - hodanje pomaže opuštanju glatkih mišića maternice;
  • topli tuš ili kupka - topla voda također ublažava spazam mišića;
  • mijenjanje položaja tijela - možda se maternica napreže jer vam nije udobno sjediti ili ležati, pokušati zauzeti udoban položaj;
  • voda za piće, sok, sok;
  • vježbe disanja - uz ublažavanje stanja majke, također pomaže u povećanju pristupa kisika fetusu;
  • opuštanje - pokušajte pobjeći i opustiti se, uključiti ugodnu glazbu, leći, zatvoriti oči.

Ove mjere pomoći će vam smanjiti nelagodu i čekati borbe za trening.

Kontrakcije treninga prije porođaja

Napadi nakon 38 tjedana trudnoće mogu se teško razlikovati od generičkih, što uzaludno brine ženu. Liječnici uvjeravaju: nećete zbuniti stvarne borbe s nečim, a kad počnu, sigurno ćete to razumjeti. Glavna razlika između kontrakcija i treninga je bol, povećanje intenziteta, širenje kroz trbuh do donjeg dijela leđa, konvulzije, bol u donjoj kralježnici.

Trebam li posjetiti liječnika?

Po sebi, lažni rad je posve normalna pojava, ali postoje brojni znakovi koji upućuju na to da je bolje potražiti liječnički savjet:

  1. Krvavi ili vodeni vaginalni iscjedak;
  2. Bolovi u donjoj kralježnici, donjem dijelu leđa;
  3. Bilo koje krvarenje;
  4. Pošalji vodu;
  5. Smanjenje brzine kretanja fetusa.

Ako već imate dugo vremena i osjećate da su kontrakcije sve pravilnije, intenzivnije, češće i dulje - možda je to početak porođaja.

Tako neka vas lažni kontrakcije ne uplaše - samo se tijelo priprema za rođenje djeteta, a vi imate priliku "vježbati" prije rođenja!