Zašto ne biste plivali nakon jela

Preporuka da se ne počne plivati ​​s punim želucem odavno je poznata i ima navijače i protivnike. Ne slažu se svi stručnjaci s ovim ograničenjem. Neki tvrde da plivanje nakon jela ne predstavlja nikakvu opasnost i ne šteti tijelu. Drugi vjeruju da je plivanje sigurno tek nakon umjerenog obroka (na primjer, lagani obrok), ali može postati opasno nakon gustog i značajnog ručka.

Međutim, većina stručnjaka još uvijek vjeruje da ići u vodu odmah nakon što ste temeljito jeli, ne bi smjelo biti. Vremenski rokovi variraju - neki vjeruju da morate pričekati oko sat vremena nakon jela, a zatim otići na rijeku ili na bazen, drugi povećati vrijeme čekanja na tri sata. To se posebno objašnjava činjenicom da je plivanje prilično ozbiljna vježba za tijelo. Sukladno tome, dolazi do pojave krvi u mišiće (za potporu njihovom aktivnom radu), što smanjuje dotok krvi u želudac i uzrokuje pogoršanje probavnog sustava (do te mjere da može jednostavno povraćati).

Drugi argument je da kada je osoba u vodi, vrši pritisak na cijelo tijelo i, uključujući, na unutarnje organe (na primjer, želudac), što također može negativno utjecati na rad probavnog sustava.

Drugo objašnjenje za zabranu kupanja nakon obroka je kako slijedi. Nakon hrane u želucu dolazi do vrlo intenzivnog naleta krvi, pa se dovod krvi u mozak pogoršava. A to uz veliki fizički napor (kao što je plivanje) može dovesti do vrtoglavice ili konvulzija, a ponekad i do nesvjestice. Na kopnu su takvi fenomeni neugodni, ali ne i smrtonosni, ali u vodi mogu biti doista opasni po život.

Postoji još jedno opravdanje za zabranu kupanja nakon jela. To je zbog činjenice da je temperatura vode niža od temperature ljudskog tijela. Zbog toga uranjanje osobe u vodu uzrokuje rad cirkulacijskog sustava s povećanim opterećenjem kako bi se održala određena temperaturna ravnoteža, što rezultira povećanjem tlaka, povećanjem pulsa. Ako se sve to dogodi odmah nakon obroka, kada se krvni tlak, naprotiv, smanji, tijelo dobiva vrlo jak stres, što može dovesti do gubitka svijesti. Jasno je da za osobu koja je u vodi to predstavlja veću prijetnju.

Zašto ne plivati ​​odmah nakon jela

Autori: BBC

Sjetite se koliko je vremena provedeno u djetinjstvu, kada ste nakon užine na plaži morali čekati sat vremena prije ponovnog ronjenja u more. Odrasli su objasnili da je opasno plivati ​​na punom želucu - mogu se pojaviti neugodni probavni učinci i grčevi. Odakle je došlo to uvjerenje?

Grčevi u želucu

Uzroci grčeva nisu potpuno jasni. Ne postoje izravni dokazi da ih fizička aktivnost nakon jela može prouzročiti. Iako je poznato da se nakon obroka povećava dotok krvi u probavne organe, a kod plivanja (kao i kod bilo koje druge vježbe) mišićno tkivo zahtijeva povećanu opskrbu krvlju. Iz toga se zaključuje da probavni sustav dobiva nedovoljnu opskrbu krvlju, a probava se pogoršava. Što može uzrokovati grčeve u želucu ili mučninu.

Slične studije provedene su među profesionalnim sportašima tijekom utrke na duge staze ili triatlona. Naravno, u ovim sportovima, tjelesna aktivnost je neusporediva s trošenjem energije u djetetu prskanjem u vodi.

Profesionalni plivači ne prejedaju prije natjecanja, ali istodobno osiguravaju da njihov želudac nije prazan. Uostalom, da biste pokazali konkurentne rezultate, potrebna vam je snaga.

Sportaši mogu jesti izravno tijekom natjecanja. A ako imaju grčeve, to je više rezultat prekomjernog rada od punog želuca.

Čolik u stranu

Još jedna stvar - kolike u boku, ili, kako kažu istraživači, "prolazne bolove u trbuhu povezane s tjelesnom aktivnošću". Njihova priroda nije u potpunosti shvaćena.

Sportski liječnik iz Australije Darren Morton, koji proučava uzroke šivanja na strani tijekom vježbanja, utvrdio je da profesionalni plivači najčešće pate od kolika. Napad se može pokrenuti teškim opterećenjem nakon punog obroka, čak i ako je bilo 1-2 sata prije početka natjecanja.

No, ispada da s godinama kolika na strani se sve manje i manje.

Međutim, još uvijek postoji objašnjenje zašto nakon aktivnih vježbi u boku postoji bol. Morton je primijetio da su kolike počele češće nakon konzumiranja koncentrata voća. Sok uzrokuje nadutost, što dovodi do pritiska na parijetalni peritoneum ili prednji trbušni zid. To su vrlo osjetljiva područja - možda se zbog toga javlja bol.

No postoji li opasnost od utapanja kada se pojave grčevi ili grčevi? U plitkoj vodi, naravno, možete čekati napad, s nogama na dnu, ili leći na leđa. To je samo opasna situacija kada je dijete na dubini, on nema što da shvati, ili uopće ne drži dobro na vodi. Ali to je rizično u svakom slučaju, bez obzira na obrok.

Alkohol i hrana

Ako pogledate statistiku, mnoga djeca propadaju u vodnim tijelima svake godine. U Kini, na primjer, utapanje je glavni uzrok smrtnosti djece kao posljedica nesreće. Međutim, unos hrane se ne smatra dodatnim čimbenikom rizika.

Na primjer, prema američkim znanstvenicima, glavni uzroci smrti na vodi su: nemogućnost plivanja, nedostatak ograde oko bazena i nedovoljan nadzor odraslih.

No, u odraslih, to je lako pogoditi, glavni uzrok nesreća na vodi - korištenje alkohola, koji vrlo često prati večer ili drugi obrok. Stoga se pravilo o kojem se raspravlja odnosi više zlostavljača alkohola nego djece.

Unatoč svemu, postoje i drugi razlozi zbog kojih se dijete ne smije kupati odmah nakon jela - popodne je obično najtoplije, au sjeni je lakše izbjeći opekline i pregrijavanje, pa roditelji ne dopuštaju djeci da odmah uđu u vodu.

objavljeno 07.07.2017 14:11
ažurirano 14.7.2017
- Plivanje i plivanje

Tri razloga ne plivati ​​nakon jela

Da bi se tijelo održalo u radnom stanju, osoba treba prehranu. Na taj način obnavljamo rezerve svih vitalnih tvari i energetskih resursa. Ali ponekad je hrana potpuno neprikladna, na primjer, prije postupaka s vodom. Otkrijmo zašto ne možete plivati ​​nakon obroka.

Ugodan i voljen postupak poslije obroka izjednačen je s vrlo ozbiljnim prejedanjem, što ne može imati pozitivan učinak na zdravlje i dobrobit. Ali čini se da postoji ovo: samo napunimo naše rezerve i idemo u kupaonicu ili, još bolje, u morske prostore.

Razlog broj jedan, zašto nakon obroka ne možete plivati: više puta učitate sve probavne organe. Zamislite ako ste pojeli dvostruku stopu, malo je vjerojatno da bi vam se tijelo svidjelo. Da bi probavili hranu, svi organi moraju raditi u poboljšanom načinu rada, što znači da su izloženi prijevremenom trošenju i iscrpljenju. Prije svega, poremećena je aktivnost gušterače i srca.

Srce je umorno jer mora destilirati povećanu količinu krvi. Vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti značajno se povećava. Doista, bilo je slučajeva kada je osoba, nakon što je plivala na vrlo uskom želucu, primila ozbiljnu bolest koju nije mogao posumnjati. A glutoni općenito mogu izazvati moždani udar ili srčani udar.

Kako bi pomogli procesu probave, krv nakon jela juri u želudac, tako da se povećava rizik od želuca ili crijevnih kolika. Takva neugodna osobina, naravno, donosi mnogo neugodnosti, ali ne može dovesti do nesreće u vodi.

Razlog broj dva, zašto ne možete plivati ​​nakon obroka: mnogi nakon gustog obroka obično spavaju. Ako dobro jedete, uzmite pjenušavu kupku, zapalite svijeće ili koristite aromatičnu lampu, uronite u vodu, opustite se, a zatim lako možete zaspati i ne primijetiti.

Dobro je ako se sve završi bez posljedica, ali rizik od utapanja u vlastitoj kupki je velik. Slažem se, to bi bila vrlo čudna i smiješna smrt.

Ako govorimo o zabavi u prirodi, i ovdje postoji opasnost od nehotičnog utapanja u ribnjak. Pogotovo ako se radi o morskoj obali ili oceanu. U tom trenutku, kada ste opušteni ili se osjećate teško, vjerojatno se nećete moći nositi s valovima i elementima.

Još jedna (već treća) nevolja koja vas može čekati tijekom plivanja nakon jela je vjerojatnost mučnine i povraćanja. Zamislite kakva je sramota ako ste u bazenu ili u prepunoj vodi. Takav spektakl donijet će psihološku traumu ne samo svima okolo, nego i vama osobno. I sigurno nećete jesti, piti i roniti u vodi dugo vremena.

Općenito, ako govorimo o mišljenjima liječnika o toj temi, ne postoji konsenzus o tome koliko dugo nakon obroka možete zaroniti u vodu. Umjesto toga, trebate se oslanjati na vlastite osjećaje. Tretman vodom je ista fizička aktivnost kao trčanje, ples ili fitness. Ako ste spremni za trčanje i skakanje, a to ne uzrokuje nikakve neugodnosti - možete se sigurno kupati ili plivati.

Prehrambena prehrana

Greške roditelja prilikom hranjenja djeteta

Kako bi djeca naučila kako u potpunosti jesti, važno je da roditelji izbjegavaju pogreške. Možete im ostaviti slobodan izbor hrane. Ponekad roditelji vole

Četiri zablude o tome kako jesti bebu

Ponekad kažete: "Ako ne očistite svoj tanjur, nećete dobiti nikakav desert." Za njih stvorite ograničenje - ako

Higijena prije jela

Vaše se dijete treba naviknuti na brigu o čistoći svojih ruku. Onda će mu hrana biti sigurna. Takvo dijete dolazi iz škole

Kako naučiti dijete važnost higijene

Nudimo najbolje načine kako podučiti vaše dijete važnosti higijene. Dugo ste sjedili s bebom kako biste im pomogli da se presele iz pelena,

Djeca odbijaju sjediti za stolom.

To nije čudno, osobito ako je vaše dijete vrlo malo. Možda neće moći mirno sjediti dugo vremena,

Zajednički poremećaji prehrane

Kada vaše dijete ima 3 godine, on počinje utvrđivati ​​svoju osobnost. U ovoj dobi, djeca odbijaju jesti hranu, ili

Podučavanje djece zdravoj hrani

Čovjekove prehrambene navike ne utječu značajno na njegovo zdravlje. Hipoteka im od djetinjstva. Stoga je važno da dijete uči jesti povrće.

Dijete odbija jesti povrće

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašem djetetu da nauči pravila prehrane. Vi znate da nije lako natjerati dijete jesti novu hranu, ali

Podučite dijete zajedničkom stolu

Kako bi djeca mogla uspješno početi jesti po pravilima odraslih, moraju naučiti ograničavati vrijeme koje provode u kuhinji. Ova disciplina

Beba odbija jesti

Zabrinuti ste jer dijete odbija jesti sve vrste hrane. Kuhate svako jelo koje voli, a ipak

Kada mogu nakon kupanja okupati dijete? Nakon koliko poslije obroka možete plivati

Koliko će se poslije obroka okupati

Nakon sat vremena možete

21. prosinca 2017. 17:21

Jednom se dogodilo da smo se gotovo odmah nakon hranjenja okupali i sve je bilo u redu, ali obično smo se kupali nakon spavanja

21. prosinca 2017. 17:21

Odmah se okupamo i ne vičemo pravila

21. prosinca 2017. 17:21

Prvo plivamo... zatim masažom, legnemo na trbuh... oblačimo se i nakon 30 minuta hranimo se i spavamo

21. prosinca 2017. 20:38 Natalia

Oh, to ne bi uspjelo tako, vrištala bi čim smo je dobili iz kupaonice, uspjeli smo je staviti s poteškoćama i drhtavim rukama)) Dakle, mi imamo te procedure prije kupanja))

21. prosinca 2017. 17:23

Pokušali smo se okupati za sat vremena i odmah nakon hranjenja okupali smo se, sve je bilo u redu

21. prosinca 2017. 17:24

Ne manje od sat vremena nakon hranjenja

21. prosinca 2017. 17:24

Kupali su se i odmah nahranili. Dijete je bilo tako ugodno. Odmah se smirio i jeo i spavao

21. prosinca 2017. 17:29

Bolje ovako: spavati, masirati, na trbuhu, zatim se kupati, onda jesti, a onda spavati noću)

21. prosinca 2017. 19:45

Odbijam na kupanje na prazan želudac... kažu barem pola sata, ali ne prestajem... jeo, pao sam, masirao i plivao)))

21. prosinca 2017. 20:14

Otkrio sam od konzultanta za gv, možete se čak i hraniti za vrijeme kupanja, to jest, sve je isto. Glavna stvar da je beba bila udobna.

21. prosinca 2017. 20:18

Pa ako kupite i onda dobro spavate.

22. prosinca 2017. 01:11

Odmah se okupajte. Ne brinem se o hranjenju

22. prosinca 2017. 11:52

Nakon 30 minuta kupam se jer poslije, ili u snu, gibli vrišti i tako poprskava dobro raspoloženje

25. prosinca 2017. 22:07

I jedemo, nakon pola sata opet se okupamo i jedemo... moje kupanje je vrištalo, čak i ako je puno, što želi i odmah spavati)))

Kada mogu nakon kupanja okupati dijete?

Po povratku iz rodilišta u novorođenu majku, pojavljuju se mnoga pitanja. Većina se odnosi na kupanje djeteta. Kada mogu početi kupati novorođenče? U kojim se slučajevima vodni postupci trebaju ograničiti na brisanje? Mogu li kupati dijete nakon jela? Razmotrimo zajedno ova i mnoga druga pitanja.

Prvo kupanje djeteta je i radost i stres za roditelje, jer se boje da će nešto učiniti pogrešno. Važno je, upoznati se s odgovorima na pitanja koja vas zanimaju, odbaciti sve sumnje i spustiti se na vodene postupke: oni bi trebali donijeti radost vama i bebi. Kupanje na ispravno odabranom temperaturnom režimu samo je korisno za dijete, pa ih je najbolje započeti što je prije moguće. U pripremi za nadolazeće postupke, mnogi roditelji se pitaju je li moguće kupanje novorođenčeta u velikoj kupki odjednom, kada se ne koristi za kupanje, ili je bolje ograničiti prostor. Pedijatri preporučuju izbor u korist velike kupke, jer će se ovdje dijete moći kretati, razvijajući mišiće i dišni sustav.

Ovaj članak također glasi:

Organiziramo prvi tretman vode za mrvice

Sve o zdravim biljem za kupanje za bebe

Što učiniti ako se dijete boji plivati ​​u kadi

Koliko vremena za kupanje djeteta u 2 mjeseca?

Kada početi kupanje novorođenčeta

Scar baby: što učiniti?

"On mora trčati i skakati, zgrabiti sve, trzati noge..." je bezvremenski klasik o djeci svih uzrasta. Nažalost, nijedna savršena majka ne može spriječiti pad i ozljede malog muškarača. Što ako se modrice ne bi mogle izvući, a dijete je imalo ožiljak zbog ozljede?

Na koji dan nakon rođenja djeteta možete ga okupati, u kojem je razdoblju bolje upoznati novorođenče s kupaonicom? Mišljenja pedijatara o tome kada možete početi upoznavati vodene postupke, razlikuju se: neki kažu da je kupanje novorođenčeta tek nakon zacjeljivanja pupčane rane, drugi preporučuju početak kupanja sljedećeg dana nakon otpusta iz bolnice. Ne postoji definitivan odgovor na pitanje kada je bolje da se beba kupa, jer je u svakom pojedinom slučaju potrebno procijeniti stanje novorođenčeta, vidjeti ima li kontraindikacija za kontakt s vodom. Saznaj kada možeš kupati novorođenče s pedijatrom, a nakon bolnice slijediti njegove preporuke.

Obično, ako nema patologija, liječnici savjetuju da se novorođeno dijete okupa odmah nakon pražnjenja i kada majka počne sama odlučivati. Mnogim ženama treba vremena da se naviknu na dijete, da prevladaju strah da će ga pokupiti. Osim toga, zabrinutost nije izliječena pupčana rana. Dok se odlučujete na koji dan ćete kupati novorođenče, higijena za bebu nije otkazana, možete koristiti trljanje ručnikom natopljenim vodom, vlažne dječje maramice i tako dalje. Higijena također uključuje pranje genitalija i stražnjice, brigu za uši i nosne prolaze.

Bit ćete zainteresirani za raspravu:

Da li vaša beba voli plivati?

Je li prikladno okupati dijete na stolici?

Ako se odlučite za kupanje novorođenčeta kada rana još nije zacijelila, tada morate vodu dezinficirati infuzijama bilja ili morske soli. Za pročišćavanje vode može se kuhati, ali to uključuje određene nepogodnosti, uključujući daljnje mjerenje temperature. Neophodno je vrlo pažljivo okupati novorođenče neozlijeđenim pupkom, kada se rana zacjeljuje, postupci vode mogu se s vremenom povećati.

Često majke pitaju je li moguće kupanje novorođenčeta ako postoji iscjedak u pupčanoj rani ili ako pupak krvari. Vodeni postupci u ovom slučaju su kontraindicirani do konzultacije s liječnikom.

Na koji dan se preporuča kupanje novorođenčeta, tako da se pupčana rana potpuno zacjeljuje? Za zatezanje rane potrebno je prosječno 20 dana. Potrebno je pregledati pupak, kada se na njemu formira kora, možete početi kupati novorođenče. Iako se mnogi liječnici slažu da kupanje ne treba odgađati zbog pupčane rane, ali ako se bojite ozljeđivanja djeteta, bolje je čekati taj period, pogotovo zato što nije dugo.

Ako se novorođenče već može okupati, može li se to učiniti u kadi?

Kupka je korisna za djecu, ali je bolje da se tamo ne uzme malo dijete, jer pad temperature može negativno utjecati na njegovu dobrobit. Na pitanje kada se novorođenče može okupati u kadi, pedijatri reagiraju ovako: nakon šest - osam mjeseci.

Je li moguće kupanje novorođenčeta s prehladom?

Postupci s vodom u ovom slučaju se ne preporučuju. Ako je dijete bolesno, onda morate znati liječnika nakon koliko dana nakon što se oboljelo novorođenče može okupati.

Bit ćete zainteresirani za konzultacije o temama:

Kada mogu kupati dijete tijekom gripe?

Je li sigurno koristiti bakreni sulfat u bazenu gdje se beba kupa?

Mogu li se nakon obroka okupati novorođenče?

Za mnoge majke, pitanje je je li moguće hraniti novorođenče nakon hranjenja, ili je to bolje prije obroka. Prilikom kupanja novorođenčeta (prije ili nakon hranjenja), sami roditelji moraju odlučiti, fokusirajući se na karakteristike svog djeteta. Pri tome je važna samo udobnost djeteta. Neka djeca vole plivati ​​nakon obroka, drugi preferiraju tretmane vodom isključivo na punom želucu. Odaberite što učiniti prvo - hranite se ili kupajte - trebate samo uzeti u obzir "mišljenje" novorođenčeta. Neki roditelji smatraju da je to “mišljenje” hir, ali to je povezano s fiziologijom djeteta. Dijete je već individualnost, a ono što odgovara ne može uopće odgovarati drugom.

Bez obzira na to da li ćete novorođenče kupati prije jela ili nakon jela, vodene se procedure ne preporučuju kada je dijete gladno i snažno traži hranu. Ako zanemarite ovaj savjet, onda se postupci vode mogu pretvoriti iz ugodnog provoda u pravi test: dijete će vrištati, a majka će biti nervozna.

Mogu li kupiti novorođenče odmah nakon jela? Ne, to se ne može učiniti. Na pitanje koliko minuta nakon hranjenja preporuča se provesti vodene zahvate, pedijatri se slažu da je moguće da se novorođenče okupa tek za pola sata. Ako odaberete najbolju opciju za sebe i dijete, nakon koliko vremena nakon obroka kupate, onda je vrijedno uroniti novorođenče u vodu nakon što se hraniti što je kasnije moguće. U idealnom slučaju, između vodenih postupaka i unosa hrane treba proći sat vremena. Odmah nakon hranjenja, kupanje može izazvati nelagodu kod novorođenčeta. Ako ne održavate vremenski razmak između hrane i kupanja, beba može podrigati za vrijeme kupanja, nakon čega obično dolazi do napada kolike, što u načelu nije ugodno, ali je dodatno otežano činjenicom da je beba u vodi. Dijete će morati uzeti ruke i zaustaviti postupak.

hvala, vaš glas je prihvaćen

LIJEČNIK KOMAROVSKY OBJAVIO ZAŠTO JE NEPRIMJERIVATI KUPITI NAKON HRANE - Pametan savjet

Svako od nas, kao dijete, majka je rekla da nakon jela ne možete pobjeći u vodu, i morate malo pričekati. Naravno, ovo se vrijeme činilo kao vječnost.

I to je istina. Liječnici su sigurni da nakon što ste pojeli prije trenutka kada možete otići u vodu, to bi trebalo trajati najmanje 20-30 minuta. I zašto se znojite.

Poznato je da se nakon obroka povećava dotok krvi u probavne organe, a kod plivanja (kao i kod bilo koje druge vježbe) mišićno tkivo zahtijeva povećanu opskrbu krvlju. Iz toga se zaključuje da probavni sustav dobiva nedovoljnu opskrbu krvlju, a probava se pogoršava. Stoga, nakon jela trebate se odmoriti, - siguran je dr. Komarovsky.

Ali to nije sve.

Grčevi u želucu

Zbog nedostatka opskrbe krvi u probavnom traktu nakon jela, probava se pogoršava, a kao posljedica toga može doći do grčeva.

Naravno, oštra bol u želucu, koja se ne ispušta neko vrijeme, može biti izuzetno opasna ako volite plivati ​​u dubini.

Čolik u stranu

Zašto postoji kolika na strani do kraja još uvijek nije jasno - liječnici na ovu temu imaju nekoliko mišljenja. Međutim, ako je nakon obroka, za početak plivanja, rizik od njihove pojave visok.

Naravno, nemoguće je utopiti se u plitkim vodama iz kolika, ali ako volite plivati ​​do dubine - to može biti velika neugodnost.

Pogoršanje pažnje

Nakon jedenja pažnja osobe je mutna, jer tijelo koristi resurse za probavu hrane. Osim toga, ako pijete alkohol, može uzrokovati neugodne situacije u vodi.

Dakle, nakon ručka, bolje je malo se opustiti, a onda uživati ​​u plivanju.

Zašto je nemoguće plivati ​​/ oprati nakon obroka?

- Iskustvo stručnjaka pokazalo je da jedna cigareta koju pušite nakon obroka iznosi 10 cigareta koje se puše jedna po jedna, a rizik od raka se povećava.

- Čaj ima visok kiseli sadržaj koji može uzrokovati otvrdnjavanje hrane u želucu i probavne smetnje.

- Jesti voće odmah nakon obroka može uzrokovati da zrak napuni spremnik. Preporuča se jesti voće sat vremena prije jela ili sat ili dva kasnije.

- Ne gubite pojas!

- Oslobađanje pojasa nakon jela može dovesti do začepljenja crijeva.

- Spavanje nakon jela može pridonijeti slaboj probavi hrane, što pak može uzrokovati upalu crijeva.

- Nemoj hodati!

- Hodanje neposredno nakon jela može dovesti do slabe apsorpcije hrane.

LEKARNA.ru Blog o zdravlju i medicini. Savjeti za zdrav način života.

Je li štetno plivati ​​odmah nakon jela?

U iskrenoj želji da zaštiti svoju djecu od svih vrsta opasnosti, majke daju bezbroj savjeta. Iz generacije u generaciju, komadići mudrosti prenose se u obliku informacija o vrijednosti pileće juhe ili potrebe za redovitim pranjem zuba. Međutim, nije sve i ne odgovara stvarnosti. Uostalom, sve majke nemaju dovoljno znanstvenih saznanja o svim pitanjima. Postoji jedno vrlo zanimljivo mišljenje: nakon obroka, djeca bi trebala čekati pola sata, ili čak sat vremena, prije penjanja u vodu. Odakle je došlo to uvjerenje? Koje su opasnosti od odstupanja od ovog pravila?

O ovom pitanju postoje dva suprotna stajališta. S medicinskog stajališta, ne postoji poseban razlog za izbjegavanje plivanja nakon jela. Ali ipak, kako kažu, nema dima bez vatre. Još se može nazvati barem nekoliko razloga zbog kojih se ne biste trebali popeti na rijeku ili bazen nakon što se zauvijek ruča.

Počnimo s najjednostavnijim, da tako kažemo, domaćim opcijama koje su svima poznate. Prvo, to može biti elementarna nespremnost roditelja da izlože svoje dijete štetnim sunčevim zrakama. "Nakon ručka, bez kupanja" - zabrana je uobičajena i vrlo poznata. Drugo, roditelji stalno nastoje hraniti svoju djecu. Stoga, prvo - kupanje kako bi se “oštetio apetit”, a nakon toga - ručak, kako bi dijete bolje odrastalo. I na kraju, ovo je samo način, barem privremeno, da se njihova djeca skinu s vode, da im se pruži mogućnost da se opuste i zagriju. Uostalom, kao što znate, povlačenje djece iz vode nije tako lako, pogotovo kad lutaju.

Što se tiče znanstvenih razloga, oni također postoje. Možda je najzanimljivija činjenica da se nakon obroka povećava dotok krvi u probavne organe, a tijekom plivanja (kao i kod bilo koje druge vježbe) povećava se dotok krvi u mišićno tkivo. Shodno tome, probavni sustav dobiva nedovoljnu opskrbu krvlju i pogoršanje probave. To može dovesti do grčeva u želucu ili mučnine. Osim toga, zbog toga dolazi do pogoršanja dotoka krvi u mozak, postoji rizik od napadaja, vrtoglavice, pa čak i nesvjestice. Kao rezultat toga, nešto što bi samo izazvalo neugodu na kopnu može predstavljati prijetnju životu u vodi.

Postoji takvo opravdanje za ovo upozorenje. Temperatura vode je niža od temperature tijela. To potiče cirkulaciju krvi (tijelo pokušava uravnotežiti temperaturu), pritisak raste, puls se ubrzava. Ako je osoba prije toga jela, njegov krvni tlak je smanjen. U ovom slučaju kupanje postaje stresno za tijelo. A rezultat može biti gubitak svijesti.

U svakom slučaju, opće preporuke su očite: djeca na vodi moraju se stalno i pomno pratiti. Jesu li večerali prije ili ne. I odrasli se ne žale na ozbiljno plivanje.

Koliko nakon obroka možete kupati dijete?

Beba se u prvim tjednima života čini tako krhkom i nezaštićenom. Kako odabrati pravo vrijeme za kupanje, beba mora biti gladna prije nego što počne vodene procedure? Pedijatar će odgovoriti na ova pitanja. U našoj online trgovini "Kćeri i sinovi" naći ćete sve što vam je potrebno za ugodno kupanje: kupke, tobogane, pelene i termometre za mjerenje temperature vode.

Odaberite vrijeme za kupanje

Pedijatri preporučuju kupanje djeteta prije večernjeg hranjenja. Djeca na te postupke reagiraju na različite načine. Većina beba ljubi, ali gladna beba može mrziti kupku. Ako plivanje na prazan želudac ne radi, nahranite dijete, a zatim pričekajte 30 minuta i okupajte se.

Operite bebe trebaju:

  • svaki dan nije samo higijena, već i nježno kaljenje;
  • bolje u večernjim satima - tretmani za vodu opuštaju, ublažavaju napetost, povećavaju apetit. Neke se bebe uzbuđuju i loše spavaju dok se kupaju. Takve bi bebe trebale biti okupane tijekom dana, između hranjenja;
  • prije jela, jer aktivni pokreti uzrokuju da dijete pljune. Previše gladno dijete, koje nije voljno izdržati, kupa se u 30-45 minuta nakon hranjenja;
  • voda ne smije biti previše vruća.

Točno saznati je li temperatura vode u kadi pogodna za bebu, pomoći će elektronički termometar Chicco "Riba". Uređaj je siguran, podsjeća na svijetlu smiješnu igračku.

Važno je!

Pedijatri nemaju zajedničko mišljenje u kojem se voda (kuhana ili radi) kupala. Prije zacjeljivanja pupčane rane, pazite na bebu i dodajte slabu ružičastu otopinu kalijevog permanganata u prokuhanu vodu. Od šest mjeseci možete napuniti kadu iz slavine.

Zašto ne biste plivali nakon jela

Dugo vremena se zna da sportovi donose veliku korist našem organizmu. Svaki sport ima svoju korist za određeni organski sustav, a plivanje ima posebno mjesto na njihovom popisu.

Ne samo da donosi puno užitka, nego je također vrlo korisno za naše tijelo. Ali užitak i korist mogu se dobiti samo ako se poštuju određena pravila i preporuke, od kojih jedna nije plivati ​​nakon jela.

Mišljenja stručnjaka o tome je li moguće plivati ​​nakon obroka su podijeljena. Neki tvrde da odmah nakon obroka možete plivati: to nije puno opasnosti i neće donijeti nikakvu štetu vašem tijelu. Drugi tvrde da plivanje može biti samo malo osvježeno, a puni želudac štetan je i opasan za vaš život.

No, i dalje većina je na strani plivanje protivnika nakon obroka, čak i ako se odlučite za kupanje, pa čak i ako imate najbolju kupku na par s, kao što su Roca lijevano željezo kupke, bolje je ne riskirati. Ovi stručnjaci ne preporučuju da odu u vodu odmah nakon gustog obroka. Prema njihovom mišljenju, vremenski rok varira od jednog do tri sata.

To je zbog činjenice da je plivanje odlična tjelovježba, koja zahtijeva veliku dozu krvi u mišiće i, prema tome, manje krvi teče u želudac. To se također može objasniti činjenicom da kada je osoba u vodi, postoji veliki pritisak na cijelo tijelo i unutarnje organe, što otežava probavu. Time se smanjuje navala krvi u mozak, što može dovesti do grčenja i nesvjestice.

Postoji još jedan razlog za zabranu plivanja nakon jela. Nakon gutanja našeg krvnog tlaka smanjuje se, a oštro uranjanje u vodu može dovesti do stresa u tijelu. Budući da je temperatura vode ispod tjelesne temperature, cirkulacijski sustav radi intenzivnije, što uzrokuje povećanje tlaka i povećanje brzine pulsa. A to je vrlo veliki rizik od gubitka svijesti za osobu koja je u vodi.

Što možete jesti prije i poslije kupanja u bazenu

Početna → Hrana → Kako → Što možete jesti prije i poslije kupanja u bazenu

  • nedostatak aksijalnog opterećenja na zglobovima i kralježnici;
  • horizontalni položaj - ima pozitivan učinak na raspodjelu tekućine u tijelu. Srce radi učinkovitije i "lakše", jer krv dolazi pod mnogo manje struje i manje parcijalnog tlaka nego tijekom hodanja (samo zamislite koliko truda moraju provesti krvne žile kako bi podigle krv od nogu do vrha);
  • učinak hlađenja uranjanja tijela u hladnu vodu (u prosjeku njegova temperatura je 24-28 stupnjeva). Poboljšava se protok krvi u kapilarama - koža dobiva ne samo iscjeljivanje, već i učinak pomlađivanja.

Jedini nedostatak koji osoba koja sudjeluje u plivanju može naići je da je princip filtriranja bazena u sovjetskom stilu (kao što su Olimpiysky ili Baumansky) ostao isti: što je više klora to bolje. Filtri za opskrbu vodom ugrađuju se u takve bazene, koji, kako se povećava koncentracija mikroba, počinju automatski dodati klor u vodu. Zbog toga posjetitelji mogu imati suhu kožu iu nekim slučajevima se javljaju alergijske reakcije (opet, koža i sluznica trpe - osoba počinje kihati, pojavljuju se suzne oči i curenje iz nosa). Međutim, ne bacajte plivanje, ako vam se ne sviđa voda u uvjetnom "olimpijcu" - pokušajte s bazenom u fitness klubu ili malom bazenu s manjim opterećenjem i manevarskim sposobnostima.

Prehrana prije i poslije kupanja

Kada osoba uđe u hladnu vodu, aktivnost mišićne skupine se povećava za 30%. Proveo sam istraživanje na tu temu i otkrio da osoba koja pliva u vodi, čija je temperatura 26 stupnjeva, u 45 minuta troši 160 kalorija više nego netko tko trenira na ulici u istoj pulsnoj zoni. Mišići koji su na hladnoći moraju trošiti energiju kako bi održali homeostazu (postojanost unutarnjeg okoliša), što uzrokuje veliki gubitak kalorija. Topli tuš nakon bazena pridonosi činjenici da simpatički sustav prelazi u parasimpatički (plus tijekom vježbanja uskraćujemo mozak šećera). Zato je nakon kupanja toliko gladan.

Što jesti prije i poslije jutarnjeg treninga u bazenu

Ako imate goruće napade tijekom plivanja, ne biste trebali zanemariti ovu činjenicu, bolje je pronaći razlog i posavjetovati se s gastroenterologom. To može biti alergijska reakcija na klor, a žgaravica nema nikakve veze s hranom koju jedete. Da biste saznali, pokušajte jesti različite ugljikohidrate u različito vrijeme tijekom tjedna - dugo prije treninga i neposredno prije njega - i gledajte kako vaše tijelo reagira. Ako razlog nije u hrani, obratite se liječniku koji će vam propisati potrebne lijekove. Dobro, ako ste jeli teške proteine ​​i kratke ugljikohidrate prije vježbanja, naravno, heartburn će vas iznenaditi.

Profesionalni sportaši mogu za jedan trening provesti u bazenu 1 500-2 000 kalorija. Zato nakon plivanja mogu jesti sve. A ako muškarac pliva 500 metara prsno za 45 minuta, onda izgori najviše 150-200 kalorija. Dakle, postoji sve što želite, bez razlike, takva osoba nije vrijedna toga - kalorije potrošene na treninge, morate popuniti malim deficitom.

Što jesti prije i poslije večernjih treninga u bazenu

Međutim, nisu svi spremni za takvu užinu - mnogi ljudi, zbog neznanja, nazivaju istu "kemiju" proteina (ne znaju da je protein visoko koncentrirani micelarni protein). U tom slučaju, preporučljivo je piti sok, svježi sok ili voćni sok sat prije kupanja. To je potrebno kako bi se malo povećala razina šećera. No, ne biste trebali piti puno soka - 100-200 grama, ne više (morate izbjegavati velike doze šećera, kako ne bi uzrokovali val inzulina i lansiranje parasimpatičkog sustava, koji je gore spomenut).

Budući da ciklično opterećenje nije pogodno za izgradnju mišića, nakon treninga ne morate jesti više proteina i šećera. Međutim, trebate prevariti mozak. U tu svrhu, niske masnoće sir s grožđicama, žlica jogurta s bobicama, salata s 20-30 grama kuhane ili konzervirane tune, kefir s svježeg sira će učiniti. Općenito, to mogu biti i vlakna i mali proteini mlijeka. Ali ni u kojem slučaju ne ići u krevet gladan i ne zaboravite na veličinu dijela - to ne bi trebalo biti više od nekoliko dlanova.