Masaža za trudnice: što može i ne može biti

Masirajte volite raditi sve. Još od antičkih vremena, ljudi su tretirali mnoge rane na ovaj način. U svakom kutku našeg planeta to se radi na različite načine: od izloženosti biološki aktivnim točkama do masaže kamenja, kada se vruće kamenje polaže na leđa. Preporuča se masaža tijekom trudnoće, kada se glađenje i lagano gnječenje tijela percipiraju s dvostrukim užitkom. Masaža za trudnice može biti korisna, a može biti i bolna, pa odluku o njegovoj provedbi treba donijeti nadzorni liječnik.

Mogu li trudnice masirati

Ginekolog će i bez zahtjeva trudnice preporučiti tečaj opuštajuće masaže. Uklanja bolove u nogama i leđima, smanjuje opterećenje zglobova, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres, poboljšava raspoloženje. Međutim, samoprocjena specijalistu tijekom trudnoće je nepoželjna. Samo liječnik koji poznaje zasigurno zna je li buduća majka kontraindikacija.

U prvom tromjesečju trudnice ne bi trebale ići na takve postupke kako ne bi izazvale pobačaj. Tijekom tog perioda, liječnici preporučuju trudnicama da rade samo-masažu. Lagani potezi također su korisni za dijete, smiruju ga i opuštaju. Bolje je takve postupke provoditi samostalno, ali pomoć bliskih ljudi neće biti suvišna. Samo-masaža je moždani udar i stimulacija:

  • ruke;
  • zaustaviti;
  • uši;
  • vrata;
  • rameni pojas;
  • dojke;
  • trbuhu
  • ovratnik.

Lagana masaža tijekom trudnoće olakšat će bolove u leđima, opustiti mišiće i podići raspoloženje. Dodir i glatko kretanje smanjit će oticanje, a zbog povećane cirkulacije krvi, više će kisika i hranjivih tvari teći u fetus. Kod samomasažnih aroma upotrebljavaju se ulja, a najvažnije je da žene ne bi trebale imati alergije na njih. U prvom tromjesečju dopušteno je ležati na trbuhu tijekom sjednice.

Opća masaža

Tijekom trudnoće opću masažu može obavljati samo profesionalac. Počevši od četvrtog mjeseca trudnoće, gnječenje ruku, nogu, leđa, vrata, ramena i drugih dijelova tijela pomoći će izbjeći bol, eliminirati oticanje i povećati cirkulaciju krvi. Tijekom sesije proizvode se endorfini - hormoni sreće, koji žene naplaćuju euforijom i lakoćom, uklanjajući stres i tjeskobu.

Preporučuje se da se sesije provode od 15 do 30 minuta jednom tjedno. Od trećeg tromjesečja liječnici obično daju dopuštenje da ih drže dnevno, ako nema kontraindikacija. Opća masaža razlikuje se od klasične, jer se tijekom klasičnog postupka koža podvrgava oštrijim dodirima. Gnječenje tijela trudnica ima svoje osobine:

  • Glavna područja za masažu su noge, ruke, rameni pojas, vrat i leđa.
  • Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i milovanje.
  • Pokreti su meki, oprezni, osobito u sakrumu i donjem dijelu leđa. Tlak i oštri udarci nisu dopušteni.
  • Dozvoljeno je masirati sve osim trbuha.
  • Limfna drenaža se koristi za sprečavanje oticanja ruku i nogu.
  • Leđa su masirana samo sa strane.

Sesije treba provoditi profesionalac koji ima veliko iskustvo u radu s trudnicama. Na tijelu žene postoje "abortirajuće" zone: na rukama baze palca, peta, sakruma i repne kosti, Ahilove tetive. Ako je pogrešno utjecati na njih, to će negativno utjecati na cijelu trudnoću.

Masaža leđa

Kod trudnica rast abdomena i prsnog koša povećava opterećenje kralježnice: savija se, pomiče se centar gravitacije, a mišići se stalno napinju. Akupresurna masaža leđa bit će izvrsno rješenje za ublažavanje buduće majke, ali treba joj pristupiti s velikim oprezom. U svakoj fazi trudnoće, tehnika masiranja leđa mijenja se sa položajem žene. Ako nakon 4 mjeseca trudnica i dalje lagano leži na trbuhu, onda već u 7 mjeseci mora ležati na boku.

Tijekom sesije masiraju se samo mišići leđa - kralježnica se ne može dotaknuti. Prvo, stručnjak proizvodi udarce, zatim trljanje, a zatim gnječenje. Cijelu sesiju treba kontrolirati osjećaji trudnica - ona ne bi trebala imati nikakvih neugodnosti ili nelagode, i još više boli. Profesionalac tijekom sesije treba stimulirati lumbalno područje da se oslobodi napetosti u njemu.

Masaža stopala

Stanje buduće majke olakšat će profesionalnu masažu stopala. Treba ga redovito provoditi, jer tijekom trudnoće glavni teret pada na noge. Tijekom cijelog razdoblja u nogama smanjuje se cirkulacija krvi, što dovodi do pojave napadaja, edema i tumora. Noge trudne žene se naizmjenično zagrijavaju: počinju s jedne noge, a zatim prelaze u drugu.

  • Prvo se noga pomiluje od koljena do bedra.
  • Kružno brušenje se izvodi u istom smjeru.
  • Mišići teladi rastežu palac u krugu, bez utjecaja na jame ispod koljena.
  • Gležanj se uzima jednom rukom, dok se slobodno stopalo okreće u različitim smjerovima.
  • Svaki prst se odvojeno rasteže.
  • Sesija se završava ravnomjernim, blagim miljanjem.

Masaža trbuha

Masaža tijekom trudnoće nužno uključuje i sjednicu za trbuh. Ali to mora biti učinjeno s velikom pažnjom. Njegov cilj nije samo smanjiti strije kože - pomaže smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava žene u cjelini. Profesionalna abdominalna masaža ojačat će ligamente i mišiće oko maternice, olakšati posljednje mjesece trudnoće, poboljšati uvjete za rastuću bebu.

Tijekom sjednice poboljšava se stanje posteljice, što bebi osigurava opskrbu hranjivim tvarima. Posmatrajući ginekolozi također primjećuju da takvi problemi kao što su nadutost, probavne smetnje i konstipacija nestaju nakon masaže trbuha kod trudnice. Morate to učiniti tako da je lagano milujete u smjeru kazaljke na satu.

Masaža grudi

Masaža dojki tijekom trudnoće je prekrasan pripremni kurs za hranjenje nerođene bebe. Ovaj postupak traje oko 20 minuta dnevno. Zbog kružnih pokreta, počevši od mliječne žlijezde i završavajući bradavicom, trudnica normalizira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, a koža dojke ne gubi elastičnost tijekom teških 9 mjeseci za ženino tijelo.

Anti celulit

Celulit - promjena strukture masnog tkiva tijela u kukovima, stražnjici i nogama. Ona se manifestira kada koža gubi elastičnost, a tekućina se zadržava ispod nje, što na kraju dovodi do gustih vlaknastih potkožnih čvorova koji vizualno čine nodularnu kožu. Kako bi se spriječio celulit, trudnicama se savjetuje da rade anticelulitnu masažu.

Profesionalci počinju masirati od udova do tijela, krećući se uz limfne puteve. Ako na nogama postoje proširene vene, stručnjaci izbjegavaju te zone. Koža je stisnuta dvjema dlanovima tako da se formira trokut, a zatim se palcem iz središta trokuta izravnava prema drugim prstima. Poboljšava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu, uklanja se višak tekućine, eliminira problem celulita.

vakuum

Vakuumska masaža odnosi se na jednu od vrsta borbe protiv celulita. Izrađuje se samo u uvjetima kozmetičkih salona u posebno opremljenoj prostoriji uz upotrebu posebnih vakuumskih aparata. Tijekom trudnoće koristi se na problematičnim područjima (bedrima, stražnjici) i samo uz dopuštenje ginekologa, kako ne bi naštetio fetusu.

Suština postupka je svedena na činjenicu da je problematično područje premazano uljem i pomoću vakuumskog aparata, usisne čašice se lijepe za kožu. Postupno, uređaj se pomiče, provodeći dubok utjecaj na potkožno tkivo. Koža se usisava u usisne čašice pomoću vakuuma koji povećava cirkulaciju krvi. Time se smanjuje rizik od celulita poboljšanjem ukupnog stanja kože žene.

staklenka

Masaža s kupažom, kao i vakuumska masaža, treba biti vrlo pažljiva tijekom trudnoće. Ako se izvodi nepravilno, ugrožava ne samo pojavu modrica i zvijezda na koži, nego i uspješan tijek trudnoće. Ova vrsta masaže pomaže u poboljšanju metabolizma tkiva, trenira limfne i krvne žile, smanjuje natečenost, koja često proganja trudnice.

Postupak je isti kao kod vakuuma, koriste se samo dobre stare limenke, koje u smislu učinkovitosti nisu inferiorne u odnosu na novokomponirane vakuumske uređaje. Tijekom sjednice trudnica ne bi trebala osjećati bol. Ako dođe do snažnog crvenila kože, stručnjak odmah smanjuje silu kompresije limenke, izazivajući dozu zraka. Banka se kreće u različitim smjerovima:

  • u spirali;
  • ravno naprijed;
  • u obliku osam;
  • Cik-cak moda;
  • u krugu.

Stavite kada izvodite masažu

Buduća majka u posljednjim mjesecima trudnoće nije u stanju uzeti tradicionalni stav. No, masaža je opuštajuća procedura, pa treba zauzeti poziciju u kojoj se masažni pokreti odvijaju mirnije, opuštenije i učinkovitije. Glavna stvar je stvoriti opuštajuću atmosferu uz pomoć mirisne svjetiljke i mirne glazbe prije početka sesije. Odgovarajući položaji za trudnice su:

  • Žena sjedi na leđima i počiva na jastucima.
  • U posljednjim mjesecima već je dugo teško ležati na leđima, pa se preporuča udobno sjediti na boku kada jedna noga počiva na jastuku u savijenom stanju.
  • Lako je sjesti i na pete, jer se koljena šire, ruke se savijaju na kukove, a leđa ostaju ravna.
  • Najlakše je sjediti na stolcu kada su noge savijene, a noge dodiruju jedna drugu.

Kontraindikacije za masažu

Ginekolog može ženama zabraniti masažu u bilo kojem mjesecu trudnoće. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

  • bilo kakvu pojavu toksikoze;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak;
  • bubri;
  • bolesti kože;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • teške bolove u leđima;
  • proširene vene;
  • zarazne bolesti;
  • prijetnja prestanka trudnoće;
  • visoka temperatura

Ne možete održati masažu u prvim mjesecima trudnoće, masiranje abdomena se ne provodi do 4 mjeseca iu bilo koje vrijeme, ako je došlo do jakih hormonskih ili fizičkih promjena u tijelu buduće majke. U drugim slučajevima, liječnici čak preporučuju masažu iz trećeg tromjesečja od dvije ili više sjednica tjedno. Prije porođaja preporuča se masaža abdomena i perineuma za aktiviranje radne aktivnosti.

Video: Masaža u ranoj i kasnoj trudnoći

Detaljnije o tome kako najbolje masirati trudnicu kako bi se osjećala ne samo fizička opuštenost, nego i psiho-emocionalni kontakt s djetetom, psihoterapeut i ravnatelj Kluba trudnih majki reći će:

Masaža tijekom trudnoće

Svi znaju za blagotvoran učinak masaže na ljudsko tijelo - tijekom prolaska sjednice poboljšava se funkcioniranje svih unutarnjih organa, bolni osjećaji nestaju ili nestaju, mišići toniraju, a cijeli organizam zacjeljuje. No, dok čekate na dijete, trudna majka bi trebala biti oprezna s takvim postupcima, a također treba biti svjesna pozitivnih i negativnih učinaka masaže.

Masaža tijekom trudnoće

Mišljenja stručnjaka o mogućnosti masaže tijekom trudnoće dijele se na „za“ i „protiv“. Ali prije svega, preporuke liječnika ovise o individualnim karakteristikama ženinog tijela, kao io stanju i trajanju trudnoće. Uostalom, jedna trudna masaža može koristiti i zadovoljstvo, a druga - komplikacije i patologije fetalnog razvoja, ili u najgorem slučaju, spontani pobačaj. Stoga, prije posjeta uredu masaža terapeuta potrebno je savjetovanje s liječnikom specijalistom.

Indikacije za masažu i njen pozitivni učinak

Masaža tijekom trudnoće može se propisati u sljedećim slučajevima:

  • s pojavom edema;
  • s problemima s kralježnicom;
  • s boli u donjem dijelu leđa;
  • sa stresom i naprezanjem;
  • u kršenju funkcija cirkulacijskog sustava.

Posjet uredu terapeuta za masažu pomaže u učinkovitom uklanjanju tih problema.

Osim toga, masaža omogućuje trudnici da se riješi napetosti mišića i umora, podiže i pozitivno utječe na fetus - poboljšanje cirkulacije djetetu osigurava kisik i druge blagotvorne tvari, a također sprječava strije na koži buduće mame. Masaža tijekom trudnoće pomaže u uklanjanju bolova u leđima

kontraindikacije

Unatoč prednostima koje masiranje različitih dijelova tijela može donijeti, postoje i kontraindikacije, u kojima je masaža zabranjena. To uključuje:

  • jaka toksikoza;
  • dermatološke bolesti;
  • povišeni tlak;
  • proširene vene;
  • zarazne i virusne bolesti;
  • pogoršanje kroničnih bolesti unutarnjih organa;
  • bolesti srca i kardiovaskularnog sustava.

I ginekolog može zabraniti masažu u slučaju opasnosti od pobačaja u bilo koje vrijeme ili u opasnosti od razvoja raznih patologija ploda.

U vrijeme čekanja djeteta, buduća majka bi trebala biti odgovorna i pažljiva prema svom zdravlju i položaju, pa je neprihvatljivo posjetiti terapeuta bez savjetovanja s liječnikom.

Tehnike masaže

Najčešći tip tijekom trudnoće je samomasaža, koja se sastoji od laganog milovanja i nježnog trljanja područja tijela, vrata, ušiju, ruku i nogu, trbuha i prsa. Blizina osoba također može nježno masirati dopuštena područja - na primjer, trudnog supruga. Kod samomasaže moguće je koristiti eterična ulja, pod uvjetom da nema alergijskih reakcija na njih:

  • Eukaliptus, metvica, lavanda, limun - pomažu riješiti se glavobolja tijekom trudnoće, kao i mučnina i povraćanje.
  • Ruža, bergamot, ylang-ylang, kamilica - masaža ovim uljima ublažava nesanicu i živčane poremećaje.
  • Anis, mandarina, naranča - lagano masirajući trbuh (milovanje) uz korištenje ovih ulja rješava problem opstipacije.
  • Geranium, lavanda, nevena, naranča - kada se ova eterična ulja dodaju u bazu - maslinovim ili pšeničnim klicama - vjerojatnost strija i strija na koži značajno je smanjena.

Ne smijemo zaboraviti da doza primjene eteričnih ulja tijekom trudnoće treba prepoloviti - to će pridonijeti prevenciji alergija.

Tijekom trudnoće zabranjena je uporaba muškatnog oraščića, komorača, čempresa, kadulje, cedra, ružmarina, jasmina, matičnjaka, klinčića, cimeta, origana, mažurana, pačulija, smreke i drugih ulja.

Masaža leđa i vrata maternice ublažava bolove u kralježnici i donjem dijelu leđa, no njezinu provedbu treba provoditi samo profesionalac - tehnika varira u različitim fazama trudnoće.

Masiranje nogu i ruku pomaže u sprječavanju oticanja ekstremiteta i ublažava umor.

Masaža trbuha i prsnog koša tijekom razdoblja čekanja djeteta treba provoditi oprezno - nemarno djelovanje može uzrokovati kontrakciju maternice, što će dovesti do spontanog pobačaja ili prijevremenog poroda.

Tijekom rađanja, masažni proces se značajno razlikuje od klasičnog - pokreti terapeuta ne mogu biti jaki i oštri.

Dopuštene i zabranjene vrste masaže tijekom trudnoće

Ženama nije dopuštena svaka vrsta masaže tijekom trudnoće, a neke su dopuštene samo u određenim fazama “zanimljive pozicije”.

Anticelulitna masaža

Stručnjaci ne odobravaju ovu vrstu masaže. Prvo, njezina provedba podrazumijeva uporabu grubih i jakih pokreta (u klasičnoj izvedbi), što je neprihvatljivo tijekom trudnoće. I drugo, ova vrsta masaže nije učinkovita kod nošenja djeteta, jer je u tom razdoblju neminovno odlaganje masti u trbuh, bedra i stražnjicu.

Masaža za borbu protiv celulita može se koristiti za oblikovanje tijela u postporođajnom razdoblju. Anticelulitna masaža u ručnoj tehnici nije poželjna tijekom trudnoće

Vakuumska masaža

U prvoj polovici trudnoće možete koristiti vakuumsku masažu koja se izvodi u posebnom uređaju u uredu profesionalca.

Ova vrsta masaže doprinosi sužavanju i širenju krvnih i limfnih žila - javlja se takozvana vaskularna gimnastika, što povoljno utječe na procese metabolizma i cirkulaciju tijela. Pod utjecajem vakuumske masaže uklanjaju se toksini i šljake, prolaze edemi i poboljšava dobrobit.

Vakuumska masaža tijekom trudnoće moguća je samo nakon odobrenja liječnika te u odsustvu kardiovaskularnih i kožnih bolesti, kao i tromboflebitisa. Vakuumska masaža ima pozitivan učinak na tijelo.

Može masirati

Masaža u konzervi učinkovita je u borbi protiv celulita i vrlo je popularna zbog svoje pristupačnosti - sama se može obaviti kod kuće. No, unatoč istom principu djelovanja s vakuumskom masažom, ove dvije vrste masiranja razlikuju se jedna od druge i držanje konzervirane masaže je zabranjeno na svim dijelovima tijela iu različitim vremenima čekanja djeteta.

Korištenje limenki može dovesti do pojave pauk vene na koži, što je gotovo nemoguće riješiti. Kao i učinci konzervirane masaže mogu biti spontani pobačaj ili patologija trudnoće. Ne preporučuje se masiranje tijekom trudnoće, jer posljedica može biti pobačaj

Opća masaža

Provođenje opće masaže tijekom trudnoće može obaviti samo profesionalac, jer na tijelu žene postoje određene točke koje, kada su izložene njima, mogu dovesti do spontanog pobačaja. To uključuje:

  • dno palca;
  • trtica i sakrum;
  • peta;
  • Ahilova tetiva (ili peta).

Pokreti za masažu trebaju biti glatki i meki, bez pritiska, a cijeli se proces sastoji od glađenja, trljanja i laganog masiranja tijela, izbjegavajući opasna područja.

U nedostatku kontraindikacija, nije zabranjeno masirati sve zone, osim trbuha - leđa (leže na boku), vrata i ramena, noge i ruke. Da bi se spriječio nastanak edema, moguća je limfna drenaža.

Opća masaža pomaže u poboljšanju cirkulacije, metabolizma i općeg zdravlja trudnice.

Posjet terapeutu za masažu ne bi trebao trajati više od jednom tjedno, a trajanje sesije je 15-20 minuta. Kod opće masaže, pokreti specijaliste trebaju biti glatki i meki.

Hidromasaža

Korištenje ove vrste masaže tijekom trudnoće ima pozitivan učinak na žensko tijelo - ublažava stres, pomaže u borbi protiv nesanice, jača vaskularni sustav.

Princip hidromasaže je utjecaj na tijelo vodenih mlazova različitog tlaka (treba početi s najslabijim) - za to se koriste posebne tuš-mlaznice.

Hidromasaža ima mnoga pozitivna svojstva:

  1. Opušta mišiće i ublažava bolove u leđima. Da bi se to postiglo, područje vrata i stražnji dio treba masirati do donjeg dijela leđa (hidromasaža donjeg dijela leđa može uzrokovati prijevremeni porod).
  2. Smanjuje rizik od oticanja i proširenih vena. Mlaznice moraju biti zategnute i imati smjer kretanja odozdo prema gore. Temperatura vode može se mijenjati od + 25S do + 38S - kontrast pojačava učinak.
  3. Upozorava na pojavu strija. U tu svrhu koristi se kontrastni tuš - hladna voda se izmjenjuje s toplom, ali ne toplom vodom.
  4. Pomaže u borbi protiv celulita. Dobivanje osloboditi od "narančine kore" je zbog promjene tlaka mlazova, koji su u stanju "razbiti" masnoća humci.

Kontraindikacija za hidromasažu je prijetnja pobačaja. Također je zabranjeno masirati noge vodenim mlaznicama za proširene vene. Hidromasaža s pravilnom tjelovježbom tijekom trudnoće donosi prednosti i zadovoljstvo

Značajke masaže u smislu trudnoće

Svakog tjedna trudnoće događaju se promjene u razvoju fetusa te u zdravlju i dobrobiti trudnice. Dakle, mogućnost masaže i njezin tip ovisi o vremenu trudnoće i prirodi njenog tijeka.

Nakon začeća i tijekom prvog tromjesečja, žensko tijelo prolazi kroz hormonalne promjene, a najvažniji procesi odvijaju se u životu buduće bebe - polažu se svi unutarnji organi i sustavi. U ovom trenutku, važno je ne ugroziti trudnoću, koja može biti prekinuta bilo kakvom nepažljivom akcijom. Stoga, u ranim fazama čekanja na bebu, trebate napustiti sve postupke koji mogu uzrokovati štetu - to uključuje masažu. Za opuštanje i smirivanje živčanog sustava u prvom tromjesečju može se koristiti lagani potez tijela.

Počevši od drugog tromjesečja trudnoće, dopušteno je masiranje lica, područja vrata, leđa (bez zahvaćanja kralježnice), ruku i nogu. Ali ne smijemo zaboraviti da pokreti ne bi trebali biti jaki i grubi, a također je važno uzeti ispravan stav - sjediti ili ležati na boku. Ako se pojavi nelagoda, sesija treba prekinuti.

U trećem tromjesečju preporuča se lagano mazanje trbuha, što povoljno utječe na stanje fetusa i ublažava napetost mišića iz tog dijela tijela.

Masiranje grudi sastoji se od glatkih pokreta ruku prema bradavicama izvana. Ova masaža ne bi trebala trajati dulje od 10 minuta i uzrokovati bolove - inače masirajte prsa i napustite ih.

Na početku porođaja ginekolog može obaviti masažu perineuma, što olakšava protok kontrakcija i povećava elastičnost tkiva, čime se žensko tijelo priprema za porod bez prekida.

Tijekom cijele trudnoće imala sam samo laganu samo-masažu trbuha - uredno milovanje i nježno trljanje hidratantnog dječjeg ulja u kožu kako bi se spriječile strije. U mom slučaju, psihološki faktor, strah od ugroženog pobačaja, odigrao je odlučujuću ulogu u odbacivanju profesionalne masaže. Stoga nisam razmišljao o provođenju masaža, jer sam mislio da će mi taj postupak nauditi. Po mom mišljenju, tijekom trudnoće žena treba slušati vlastite osjećaje i potrebe čak iu odsutnosti kontraindikacija za bilo kakve manipulacije. No, u isto vrijeme, ne treba nepromišljeno izlagati svoje zdravlje i život budućeg djeteta mogućim negativnim učincima masaže.

Recenzije

Moje noge su postale natečene... moj muž je počeo svakodnevno masirati stopala i laganu masažu leđa, t-oticanje nogu je nestalo... i moja leđa nisu bolna kao bez masaže...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Vratila se masaža negdje u 20 tjedana, ali ne na standardni način. Maser je stavio ruke na određene točke, a tijelo je bilo toplo. Otpustite leđa i namjestite stolicu.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masirajte gotovo cijelu trudnoću i ne samo područje vratnih ovratnika, već i bokove i stražnjicu, sve je u redu.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: samomasaža tijekom trudnoće

Ključ za zdravu trudnoću bez patologija je usklađenost s preporukama liječnika. Ako se dijete rodi, buduća mama ima kontraindikacije za održavanje masaže, onda se taj faktor ne smije zanemariti i ovaj korisni postupak treba odgoditi do kasnijeg vremena.

Je li moguće učiniti masažu tijekom trudnoće? osnovna pravila i savjeti

Je li moguće učiniti masažu tijekom trudnoće? osnovna pravila i savjeti

Masaža tijekom trudnoće je prihvatljiva ili ne.

U svakodnevnoj komunikaciji raspravlja se o mogućnosti masaže za buduće majke iz neutralnog mišljenja “može li pažljivo” kategorički “nužno” i “neprihvatljivo”. Također nema jednoglasnog mišljenja među stručnjacima na ovom području. Neki vjeruju da masaža opušta i pridonosi pripremi ženskog tijela za čin rađanja. Drugi radije pretpostavljaju da je to previše rizična procedura.

U svakom slučaju, odluku o imenovanju masaže donosi samo liječnik. Nemoguće je samostalno procijeniti koju vrstu masaže je potrebno, uzimajući u obzir dopuštena područja tijela i intenzitet postupka. Trudnice ne smiju propisati masažu.

Indikacije za masažu tijekom trudnoće su:

  1. Pojava edema.
  2. Nedovoljna cirkulacija krvi.
  3. Problemi s prilagodbom kralježnice na trudnoću.
  4. Bol u lumbalnoj kralježnici.
  5. Akumulirani fizički i psihološki umor (stres).

Koja je razlika između uobičajenog postupka i masaže za trudnice?

Obje vrste masaže imaju pozitivan učinak u obliku povećanog protoka krvi, opuštanja mišića i čišćenja živčanog sustava.

Razlika masaže za trudnice od uobičajenog postupka je u tome što...

  • Eksplozivni i snažni pokreti udova nisu dopušteni. Ruke bi se trebale kretati glatko i prirodno.
  • Izloženost želucu nije dopuštena. Ostatak tijela također može ograničiti stručnjak.
  • Za sigurnost budućeg djeteta tijekom postupka masaže, žena treba zauzeti udoban položaj.
  • Mora se uzeti u obzir psiho-emocionalni stav buduće majke i njenog zdravlja u vrijeme postupka.

Masaža za trudnice - dobrobiti, vrste i pozitivni učinci

Bez sumnje, masaža za trudnice donosi pozitivan i iscjeljujući učinak, ali samo ako ga izvodi specijalist.

Kao primjer, ovaj postupak...

  1. Olakšava stres na živčani sustav, smiruje, opušta, prilagođava se pozitivnom stavu.
  2. Doprinosi povećanom protoku krvi.
  3. Omogućuje vam da zaboravite na probleme s leđima i donjim dijelom leđa.
  4. Nakon masaže kod trudnica dolazi do opuštanja mišića, ukočenost nestaje.
  5. Masaža je izvrsna prevencija protiv pojave strija. Smanjuje vjerojatnost oticanja.
  6. Ako postoje proširene vene, nakon masaže dolazi do poboljšanja.

Vrste masaža vrijedi za buduće majke

Kako bi se izbjegao pobačaj - do 4 mjeseca masaža trudnica je neprihvatljiva.

Dopušteni su uredni milujući pokreti - samomasaža.

Zapamtite - tijekom cijele trudnoće ne možete masirati želudac!

Nakon što je prošao treći mjesec, dopušteno je...

  • obavljanjem specijalističkog zahvata i stimuliranja takvih dijelova tijela kao što su stopala, leđa, ramena, udovi, vrat i ovratnik - takozvana opća masaža. Ako nema kontraindikacija - dnevna masaža, počevši od 7 mjeseci. Prije toga, trebate proći postupak jednom svakih 7 dana. Trajanje sesije je oko 30 minuta.
  • Utjecaj na leđa. Proizvedeno u bočnom položaju trudne i strogo bez utjecaja na kralježnicu. Masaža leđa omogućuje vam da se oslobodite otklona kralježnice, ispravite centar gravitacije i ublažite neugodne simptome uzrokovane cijeđenjem unutarnjih organa.
  • Masaža donjih ekstremiteta. To uključuje tehnike poput gnječenja, glačanja i zagrijavanja. Pomaže spriječiti grčeve i oticanje nogu. Obnavlja se krvotok. Prikazana je redovita uporaba masaže stopala za buduće majke.
  • Masaža za prevenciju celulita. Ne zlorabite ovu vrstu masaže tijekom trudnoće. Naravno, želja za očuvanjem ljepote i stezanja kože u kukovima je prirodna za žene. No, vrijedi uzeti u obzir da ne postoje apsolutno sigurne vrste ove masaže. Ne biste trebali riskirati zdravlje zbog ljepote, jer postoji rizik od pobačaja. Bolje je ograničiti blagi utjecaj na stražnjicu uz pomoć ruku ili običnih žlica - ali samo uz dopuštenje liječnika.
  • Vakuumska masaža. Odnosi se na anticelulitnu masažu i ima ista ograničenja. Izvodi se samo prema indikacijama ginekologa. Utjecaj na područje trbuha je zabranjen. Treba imati na umu da specijalist iz kozmetičkog salona nije ginekolog, čak i ako nosi bijeli kaput.
  • Masaža prostora ovratnika. Traje ne više od 10 minuta u sjedećem položaju. Omogućuje ublažavanje umora, povećanje protoka krvi u mozgu.
  • Masaža prednje strane glave. Koristan i nije zabranjen. Samomasaža je dopuštena uz korištenje raznih kozmetičkih proizvoda u razumnim granicama. To vam omogućuje da koži elastičnost, zategnite mišiće lica, riješite se migrene.
  1. Kako bi se izbjeglo povećanje tonusa maternice, infekcije ili preranog poroda, treba izbjegavati perinealnu masažu. Takav postupak nije priprema za poroaj i ne pomaže izbjeći praznine u porodu. Mišljenje o prednostima perinealne masaže je pogrešno.
  2. Potrebno je odgoditi posjet salonima ljepote koji nude tajlandsku masažu. Za trudnice, ova vrsta egzotične masaže je apsolutno kontraindicirana. Ne vjerujte reklamnim informacijama osoblja salona.
  3. Izbjegavajte masiranje gležnjeva i zapešća, trtica. Uz trbuh i sakrum pripadaju takozvanim "abortivnim" zonama.
  4. Grudi se mogu podvrgnuti masaži samo tijekom plivanja - koristite lagane poteze bez intenzivnog utjecaja na bradavice i njihove areole. Aktivna masaža tih područja može izazvati povećanje tonusa i kontrakciju mišića maternice.

Masaža za buduće majke. Kada postoje kontraindikacije?

Potrebno je biti oprezan pri nanošenju masaže tijekom razdoblja trudnoće. Kako bi se izbjegla tragedija i smanjili rizici, imajte na umu da u prvom mjesecu i prvom tromjesečju čak i pažljiva stimulacija sakralne ili pete regije može izazvati pobačaj.

Sva ograničenja se uklanjaju u kasnijoj fazi, u posljednjim tjednima prije rođenja. U ovom trenutku, indicirana je masaža, ali samo ako je liječnik ovlastio. Izvedena od strane profesionalca, masaža pomaže pripremiti ženino tijelo za porođaj, pa čak i pomaže u poticanju porođaja.

Sljedeći razlozi su razlog odbijanja masaže tijekom trudnoće...

  • Toksične manifestacije snažnog stupnja.
  • Proširene vene
  • Hipertenzija.
  • Prisutnost kontraindikacija povezanih s dermatologijom.
  • Bolesti respiratornog trakta. Bolesti kroničnog tijeka.
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava tijela.
  • Infekcija.
  • Zabrana ginekologa, koja vodi trudnoću.

Masaža tijekom trudnoće - slijedimo pravila!

Glavno je pravilo da masažu treba provoditi samo profesionalac u svom području. Ovaj stručnjak mora imati sve potrebne dozvole i biti visoko kvalificiran.

Slušajte samo mišljenje ginekologa koji vodi trudnoću. Bilo kojim drugim takozvanim "stručnjacima" iz kozmetičkih salona ili preporučenim prijateljima ne smije se dopustiti da provode masažu. To je apsolutni faktor rizika!

Masaža tijekom trudnoće: 1, 2 i 3 trimestra

Masažni tretmani pomažu trudnicama u održavanju emocionalne ravnoteže, poboljšanju zdravlja i izbjegavanju mnogih negativnih posljedica svog položaja. Međutim, sesije se mogu provoditi samo ako to dopušta zdravlje trudnica i opće blagostanje.

Mogu li napraviti masažu tijekom trudnoće

Prednosti bilo koje od masažnih postupaka u oslobađanju hormona sreće, opuštanja, poboljšanja kože i aktivacije metaboličkih procesa. Međutim, je li moguće da trudnica radi masažu odlučuje ginekolog, na temelju stanja i razvoja fetusa, dobrobiti pacijenta, trajanja trudnoće. Nakon konzultacija s liječnikom utvrđuju se i vrsta, trajanje i intenzitet tečaja masaže. Samopouzdanje je opasno za zdravlje majke i djeteta.

Masaža tijekom rane trudnoće moguća je samo u obliku laganih poteza.

Liječnici ne preporučuju odlazak na sjednice jer buduća mama još nema naprezanje na leđima i sama se može nositi s tjeskobom. Također je važno da se u prva 4 tjedna oplođena stanica pričvrsti na stijenku maternice, a nagli i jaki pokreti mogu ometati taj proces. Intenzivna izloženost, brzo hodanje, vježbanje i dizanje utega tijekom ovog razdoblja kontraindicirani su.

U drugom tromjesečju dijete je već ovladalo prostorom, a aktivne promjene događaju se u majčinom organizmu. Tijekom tog razdoblja, tretmani za masažu će vam pomoći da se nosite s umorom i promjenama raspoloženja, boli, olakšavanjem otoka. U posljednjem tromjesečju trudnoće masaža će pomoći jačanju zdravlja, pripremi za rađanje i održavanju emocionalne stabilnosti.

Poboljšanjem kretanja limfe i krvi, dijete se aktivno i pravilno razvija. Redoviti tretmani masaže pomoći će izbjeći visoki krvni tlak, nesanicu, grčeve, oticanje i kratkoću daha. Liječnici savjetuju da prisustvuju samo ručnim masažama: hardverski učinci, terapija kamencima, vibracija ili vakuumska masaža mogu dovesti do negativnih nuspojava. Također je zabranjeno posjećivati ​​vruće kade, jer mogu uzrokovati kontrakcije maternice, krvarenje i izazvati rizik od pobačaja.

Topla kupka može se napraviti za ruke ili noge, a tople obloge - za vrat ili leđa.

kontraindikacije

Tijekom trudnoće postoji mnogo kontraindikacija za masažu. To uključuje:

  • Hipertenzija stupnja 2-3 i hipertenzivne krize;
  • Zarazne i kataralne bolesti;
  • Kronične bolesti unutarnjih organa;
  • astma;
  • Oštećenje kože;
  • Povećan pritisak i jaka oteklina (druga polovica trudnoće);
  • Proširene vene i tromboza;
  • Teška toksikoza;
  • Bolesti probavnog trakta;
  • Prijetnja pobačaja;
  • Akutna i teška bol u leđima;
  • Trofični ulkusi.

Za tešku i kasnu trudnoću, liječnici savjetuju da se suzdržite od posjeta bilo kakvim masažama. Također nije preporučljivo pohađati masažu, ako su prethodno postojali pobačaji ili preuranjeni radovi.

Masaža kao promocija zdravlja majke i djeteta

Redoviti masažni tretmani mogu:

  • Poboljšati emocionalno stanje buduće majke;
  • Oslobodite se učinaka stresa, fizičkog umora i prekomjernog rada;
  • Poboljšati cirkulaciju krvi;
  • Poboljšati metaboličke procese, što pozitivno utječe na rad unutarnjih organa;
  • Ojačati imunološki sustav i ubrzati proizvodnju interferona;
  • Osloboditi se natečenosti.

Sjednice u posljednjim mjesecima trudnoće smanjuju opterećenje na leđima i pomažu u održavanju zdravlja kralježnice. Prilikom izvođenja masaže morate se pridržavati sljedećih pravila:

  • Osnovne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i meko, ali ne duboko milovanje;
  • Pokreti moraju biti oprezni, ritmički i bez težine;
  • Zabranjeno je intenzivno gnječenje ili vibriranje.
  • Masaža se izvodi za leđa, gornje ili donje ekstremitete, kompleks ramena i vrat;
  • Prilikom rada s leđima posebna se pozornost posvećuje području sakruma;
  • Na trbuhu se izvode samo lagani udarci;
  • Sesija traje od 15 do 40 minuta;
  • Masiranje leđa događa se samo s ležećeg položaja na boku.

Terapeutske masažne procedure olakšavaju bolove u vratu i prsima, donjem dijelu leđa, oslobađaju se od stagnacije. Dodatna prednost sesija u trećem tromjesečju je opuštanje mišićnog sustava i poboljšanje sna. Nježan učinak masaže pomoću prirodnih ulja pomaže u poboljšanju raspoloženja i emocionalnog blagostanja.

Posjetite masaže ne mogu biti nakon porođaja u prvih 1,5-2 mjeseci, ali u budućnosti postupci će pomoći da se nosi s postpartum sindrom, depresija, umor i promjene kože. Kako bi spriječili strije, masiram strane i trbuh.

Postupci za dijete su korisni u tome što poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbu tkiva tkivom. Time se smanjuje rizik od hipoksije, povećava vitalnost fetusa, umiruje i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Značajke masaže u ranim fazama

Postupci masaže u prvom tromjesečju mogući su s ležećeg položaja, iz sjedećeg položaja ili ležeći na jednoj strani. Položaj lega treba trajati najmanje vremena, jer pritisak može dovesti do neželjenih posljedica.

Nepoželjno je provoditi postupke koji leže na leđima - to može dovesti do stezanja maternice vene cave.

Posjet masaži podliježe određenim pravilima, čije je poštivanje obavezno. Masaža na prazan želudac i odmah nakon obroka je zabranjena: optimalno vrijeme je 60-90 minuta nakon obroka. Emocionalno raspoloženje je važno tijekom sesije. Žena se treba opustiti, misliti pozitivno, izbjegavati negativne emocije, uspomene i misli. Potrebno je izvršiti masažu u toploj prostoriji bez propuha, ali uz dobru ventilaciju. I nakon sesije, svakako ostavite vrijeme za odmor.

Zbog raseljenog središta gravitacije u razdoblju nošenja djeteta, gotovo sve žene imaju bolove u leđima. Fetalni razvoj dovodi do savijanja kralježnice, promjene držanja i hoda. Mora se imati na umu da to nije patologija i da nije potrebna hitna korekcija uz pomoć manualne terapije. Tijelo bira samo udoban položaj za nošenje fetusa.

Udaranje nogama vrši se od stopala do kukova ravnim ili kružnim pokretima. Telad miješa palcima, ali ne utječe na poplitealne udubine. Možete ublažiti glavobolje, umor i nositi se s vrtoglavicom uz pomoć masaže lica. Utjecaj na vlasište smiruje um, uravnotežuje svijest, uklanja strah.

Nakon tuširanja, možete napraviti masažu abdomena pomoću prirodnih ulja. To je dobra prevencija pojavljivanja strija. Postupak također pomaže u smanjenju kiselosti, jačanju mišićnog tkiva, poboljšanju probave. Dnevna lagana masaža smanjuje rizik od pobačaja, poboljšava stanje reproduktivnih organa.

Opća masaža leđa usmjerena je na ublažavanje bolova i napetost mišića. Zabranjeno je utjecati na kralježnicu, sakrum i stražnju kost jer sadrže pobačaj. Poticanje ovog područja povećava protok krvi i izaziva pobačaj. Masažni tretmani počinju mekim potezima, a zatim trljaju i miješaju.

Masaža leđa u ranoj trudnoći uz korištenje vakuumskih limenki, vrućeg kamenja, tehnika napajanja i aktivnih vibracija može dovesti do pobačaja.

Posebne vrste masaža i trudnoća

Klasična ili opća masaža može se izvesti u drugom tromjesečju pod nadzorom liječnika. Isključite vibracijske prijeme iz sesije, a svi pokreti prolaze samo uz linije za masažu. Trajanje studije je od 15 do 30 minuta, au odsustvu negativnih reakcija možete posjetiti 1-2 procedure tjedno. Od zadnjeg tromjesečja, postupci se mogu izvoditi svakodnevno, postupno povećavajući vrijeme na 45 minuta.

Masiranje glave

Postupak ima za cilj poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu, ojačati folikule kose i eliminirati glavobolje. Možete ga izvesti od prvog tromjesečja, a kao masažer koristite četku od prirodnih materijala. Uz jaku glavobolju, koristite točku tehnika: masirajte sljepoočnice i područje između obrva.

Kontraindikacije za zahvat su visoki tlak, ozljede glave i povreda integriteta kože.

Masaža zona ovratnika

Česti uzrok glavobolje i bolova u leđima tijekom trudnoće je mišićno-tonički spazam. To dovodi do smanjene cirkulacije krvi i stagnacije. Trajanje sesije ne smije biti dulje od 10 minuta, a postupke je najbolje prepustiti stručnjaku. Nepismena studija može pogoršati stanje trudnice. Započnite rad s laganim trljanjem vrata i zatiljnog područja. Tijekom masaže zabranjeno je zadržavati dah, a ako se pojavi vrtoglavica ili mučnina - sesija se prekida.

Masaža stopala

Masiranje nogu pomaže u savladavanju otoka, bolova, umora, grčeva i grčeva. Ako je u jednom tromjesečju masaža nepoželjna, tada se već od 2 tromjesečja sjednice mogu provoditi svaki drugi dan, au 3 - svaki dan. Trajanje studije ne bi trebalo biti dulje od 25 minuta.

Počnite masirati od stopala, a zatim lagano podignite do potkoljenice i bedara. Dopuštene metode - trljanje, milovanje i meko gnječenje. Zabranjeno je masirati donju trećinu nogu i unutarnju površinu bedara: ovo područje je bogato BATH-om, a učinak na koji može uzrokovati kontrakciju maternice. Kontraindikacije za zahvate proširenih vena i slabi venski odljev.

Masaža perineuma

Masiranje ovog područja potrebno je tek u kasnoj trudnoći kako bi se pripremili za porođaj. Pozitivan učinak postupaka:

  • Spriječiti trganje;
  • Povećana elastičnost mišićnog tkiva;
  • Sloboda od straha i boli prije porođaja.

Masažu treba provoditi samo u suradnji s liječnikom i terapeutom za masažu. Nepravilna obrada može:

  • Izazvati grčeve miometrija i preuranjene radove;
  • Donesite infekciju u vaginu;
  • Uzrokuje nelagodu i pogoršava emocionalno stanje trudnoće.

Tehnika masaže ne može se nazvati ugodnom: sastoji se u rastezanju vagine prema dolje i postrance. Da bi se smanjio neugodan učinak tijekom masiranja, koristi se velika količina ulja.

Anticelulitna masaža

Programi usmjereni na smanjenje težine celulita kontraindicirani su u bilo kojoj fazi trudnoće. Lagani potezi ne mogu se nositi s problemom, a intenzivno proučavanje povećava tonus mišića i dovodi do smanjenja uterusa. To se može završiti prijevremenim porodima ili pobačajima. Liječnici savjetuju da se anticelulitni kompleks zamijeni jogom, gimnastikom i šetnjama na svježem zraku.

Masaža limfne drenaže

Postupci limfne drenaže dopušteni su samo ako se izvode s mekim i glatkim pokretima i podudaraju s protokom limfe u tijelu. Masaža limfne drenaže može se posjetiti ne više od nekoliko puta tjedno počevši od drugog tromjesečja. U prvom tromjesečju nisu potrebne.

Postupci masaže tijekom trudnoće mogući su samo nakon savjetovanja s liječnikom.

To je važan uvjet za očuvanje zdravlja majke i djeteta. Vrijeme sesija za trudnice je smanjeno, a studija je odabrana najugodnija i nježnija. Zabranjena je bilo kakva tehnika težine i snage, snažno masiranje, utjecaj na refleksne točke i povećanje tonusa mišićnog tkiva. Masaža tijekom trudnoće usmjerena je na opuštanje, olakšavanje umora i poboljšanje cirkulacije - bilo koji drugi ciljevi postupka su nepoželjni.