Značajke depresije tijekom trudnoće

Trudnoća je radosno razdoblje u životu žene, ali mnogi se suočavaju s pojavom depresije tijekom trudnoće.

Ne treba brkati depresivno stanje trudne žene s lošim raspoloženjem, jer, kao što znate, emocionalna pozadina trudnice prolazi niz promjena i rafala, što objašnjava pojavu nečeg dobrog, a zatim lošeg raspoloženja. Depresija je ozbiljnije stanje koje zahtijeva odgovarajuću pažnju, jer ignoriranje ovog stanja prepuno je komplikacija i loših posljedica.

Trudnoća i depresija

Prema nedavnim istraživanjima, depresija tijekom same trudnoće vrlo je česta pojava kod modernih žena, s kojima se često ne mogu nositi i stoga im je potrebna kvalificirana pomoć. Nažalost, broj žena koje doživljavaju depresiju tijekom razdoblja rađanja stalno raste svake godine.

Iako je depresija tijekom trudnoće uobičajena pojava, veliki broj žena ne može pravodobno prepoznati ovo stanje, ali depresija, stalni stres i apatija imaju vrlo negativan učinak na razvoj fetusa i mogu negativno utjecati na mentalni razvoj djeteta. Nakon toga mu se narušava živčani sustav, dolazi do neuspjeha u razvoju mnogih unutarnjih organa, a zdravstveno stanje buduće majke ostavlja mnogo toga da se poželi. Stoga, kako biste izbjegli takve neželjene posljedice za sebe i vaše nerođeno dijete, trebate potražiti pomoć u otkrivanju početnih znakova depresije i apatije čak iu ranoj trudnoći.

Trudnoća i depresija su pojave koje često idu ruku pod ruku, međutim, ne mogu sve žene utvrditi imaju li depresiju i nemaju pojma što je pravi uzrok ove bolesti.

Simptomi bolesti

Ako trudnica primjećuje postojanje konstantne suze, depresije, ne doživljava se kao punopravna majka dva ili više tjedana, ako redovito ima neobjašnjiv strah, tjeskobu i tjeskobu, trebala bi razmišljati o svom zdravlju. Da bi se uspostavila točna dijagnoza, trudnica treba hitno kontaktirati specijaliziranog stručnjaka.

Dakle, glavni simptomi prenatalne depresije su:

  1. Loše raspoloženje. Buduća majka gotovo ništa ne voli. Sreća ne donosi ni one trenutke koje je žena ranije uzdigla u nebo. Naravno, u početnim stadijima razvoja bolesti, loše raspoloženje bit će zamijenjeno dobrim, ali ako se pravodobno liječenje ne pokrene, takva razdoblja prosvjetljenja će se sve manje pojavljivati.
  2. Znakovi apatije. Sve što se događa u životu žene uopće joj nije zanimljivo. Ako je slučaj težak, ženu ne privlače trenutci pripreme za sastanak s djetetom, kupnja potrebnih stvari za budućeg sina ili kćer.
  3. Veliko uzbuđenje. Svaka trudna žena je zabrinuta za zdravlje svoje buduće bebe, ali ako se ova tjeskoba i uzbuđenje pretvori u strah od panike, morate početi s uzbunom. Strah može prerasti u opsesiju, do te mjere da žena svakodnevno čeka nevolje. To dovodi do stalnog plača.
  4. Samovršni postupak Zbog depresivnog stanja, žena ima osjećaj da je kriva za sve, ona je teret za muža i rodbinu. Osim toga, trudnica sumnja da može biti dobra majka. Takve misli ne daju ženi mir.
  5. Poremećaj spavanja Potpuni san za trudnicu izuzetno je važan za njeno zdravlje i zdravlje njezina nerođenog djeteta, ali poremećaj ritma spavanja može dovesti do najneočekivanijih posljedica. Tijekom depresije kod trudnice može doći do prekomjerne pospanosti i nesanice, no nesanica se češće događa zbog toga što mi se u glavu stalno uvlače neobične i loše misli. Kao rezultat toga, emocionalno stanje je poremećeno.

Uzroci depresije

Tijekom trudnoće moguće je boriti se s depresijom, ali za uspješan ishod liječenja potrebno je znati točne uzroke nastanka bolesti, a mnogi od njih su i oni.

Priroda je za ženu stvorila sve povoljne uvjete za nošenje bebe, ali tijekom trudnoće može biti mnogo vanjskih čimbenika i poteškoća. Žena postaje talac svojih misli, iskustava i briga, jer će se uskoro roditi nova osoba, za koju mora snositi punu odgovornost. Sve to zahtijeva od buduće majke da bude u potpunosti spremna za nadolazeće promjene, razvoj novih vještina i sposobnosti, te, na kraju, veliko strpljenje, snagu i želju. Takve kardinalne promjene u životima nekih žena ne prolaze bez traga, ali imaju ogroman utjecaj na njihovu psihu.

Postoje sljedeći uzroci depresije tijekom trudnoće:

  • neočekivana trudnoća, koja uključuje drastične kolosalne promjene u životu mlade majke;
  • prisutnost kućanskih ili stambenih problema;
  • nestabilna financijska situacija, koja podrazumijeva strah za budućnost djeteta;
  • uzimanje određenih lijekova tijekom dugog razdoblja, kao što su sedativi ili spavanje;
  • promjene u tijelu trudnice;
  • pretjerana slabost i umor;
  • teška trudnoća (na primjer, vrlo jaka toksikoza).

Podrška za prijatelje i rodbinu

Za trudnicu je na prvom mjestu pozornost ljudi oko njih, a još više u stanju depresije. Međutim, ne uvijek rodbina i bliski ljudi u potpunosti razumiju što se događa s budućom majkom. Ne shvaćajući ozbiljnost i ozbiljnost situacije, počinju se slomiti i naljutiti se na trudnu ženu, što pogoršava situaciju.

Depresija tijekom trudnoće je stanje u kojem je podrška voljenima vrlo važna.

Brzo pružanje ruke pomoći trudnoj ženi tijekom depresije pomoći će trudnici da se izvuče iz ovog neugodnog stanja u najkraćem mogućem roku.

Ni u kojem slučaju bliske osobe ne bi trebale biti kritizirane zbog postupaka trudne žene. Prekori također ne vode ništa dobro. Potrebno je podsjetiti ženu da u njezinom depresivnom stanju nema krivnje, to je samo privremena pojava.

Ako je trudnica depresivna, bliskim i okolnim ljudima se ne preporučuje da pogoršaju pozornost na njezino stanje. Bilo bi bolje da je pokušate okružiti pozitivnim emocijama i pružiti dobro raspoloženje.

Nema potrebe opterećivati ​​buduću majku kućanskim poslovima, ali je ne biste trebali u potpunosti ukloniti iz kućanstva. Neka joj osjeća potrebu za svojom obitelji. To će svakako povećati njezin ukupni emocionalni stav.

Savjeti i trikovi

Naravno, teški i napredni oblik depresije zahtijeva psihoterapiju, au nekim slučajevima i niz lijekova. Ali, ako na vrijeme otkrijete simptome bolesti, ne možete pribjeći tako drastičnim mjerama. Ako slijedite sljedeće savjete i preporuke, trudnica nakon kratkog vremena osjetit će olakšanje:

  1. Trenutni odgovor. Ako žena u situaciji odmah primijeti simptome depresije, bit će mnogo lakše i brže oporaviti se od nje. Trebate više vremena za provođenje slobodnog vremena i zabave. Preporučljivo je više ići u kupovinu, izlaziti s obitelji na piknik svaki tjedan.
  2. Režim dana. Vrlo je važno planirati vaš dan, a bolje je to učiniti navečer.
  3. Visokokvalitetan i potpun odmor. Nema potrebe da se bavite svim brigama i poslovima, jer je umor koji je nastao prvi neprijatelj trudnice. Bolje je zatražiti pomoć od prijatelja i rodbine.
  4. Usklađenost s prehranom. Kako bi sačuvali svoje zdravlje i zdravlje djeteta, trudna majka treba pratiti njezinu prehranu, jer nepravilna i neuravnotežena prehrana samo pogoršava tijek depresije.
  5. Ne zaboravite da je pokret život. Prilikom otkrivanja prvih znakova depresije, trudnica bi trebala učiniti pravilo kretanja što je više moguće. Za trudnice možete raditi posebnu gimnastiku ili aerobik. Preporučljivo je organizirati dnevne šetnje.
  6. Pazite na sebe. Izgled je također važan za trudnicu, kao i njezino unutarnje stanje. Slobodno vrijeme žena u poziciji treba dati svom izgledu. Možete napraviti novu frizuru, šminku ili kupiti novu haljinu.

Trudnoća je divno razdoblje u životu žene, tako da ne vrijedi za tako neugodan fenomen kao što je depresija da potamni ovaj trenutak. Ali čak i da nije bilo moguće izbjeći depresivno stanje, ne biste trebali očajavati, ali se samo morate povući i boriti se do kraja kako bi majčinstvo donijelo sreću i radost životu žene.

Depresija tijekom trudnoće

Depresija je ozbiljna mentalna bolest koju karakterizira smanjenje raspoloženja i nemogućnost doživljavanja pozitivnih emocija. To se stanje često javlja tijekom trudnoće, kao iu postporođajnom razdoblju. Neodređena depresija može uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje i značajno pogoršanje kvalitete života.

Uzroci i čimbenici rizika

Prema statistikama, depresija u žena javlja se tri puta češće nego među predstavnicima jake polovice čovječanstva. To je dijelom posljedica veće emocionalnosti žena i sklonosti lijepih dama da duboko dožive sva događanja koja se s njima događaju. Zapravo, to nije toliko povećana emocionalnost žena koja je kriva za razvoj depresije, već kao povezanost emocija s funkcioniranjem endokrinog sustava. Česta pojava depresije u lijepom spolu je posljedica specifičnosti proizvodnje hormona i promjene njihove koncentracije u različitim razdobljima života.

Trudnoća je vrijeme značajnih promjena u ženskom endokrinome sustavu. U tijelu buduće majke bjesni se prava hormonska oluja. Nije iznenađujuće da upravo u očekivanju djeteta mnoge žene doživljavaju simptome depresije. Prema statistikama, do 15% trudnica i puerpera pati od depresije različite težine.

Čimbenici rizika za depresiju tijekom trudnoće:

  • naglašavanje karaktera: emocionalna razdražljivost, sklonost nasilnim iskustvima, histerija;
  • osobine ličnosti: umor, melankolija;
  • prisutnost depresivnih poremećaja prije trudnoće;
  • depresivni poremećaji kod srodnika (visoka vjerojatnost nasljednog prijenosa bolesti);
  • neželjena trudnoća;
  • trudnoća s komplikacijama;
  • nepovoljna situacija u obitelji, na poslu, u okolnom prostoru;
  • teški psiho-emocionalni preokreti tijekom trudnoće;
  • potrebu za teškim fizičkim ili mentalnim radom u očekivanju djeteta;
  • teška financijska situacija, stambeni problemi i drugi slični aspekti;
  • strah od nadolazećeg rođenja.

Prisutnost depresije prije početka trudnoće ozbiljan je faktor rizika za razvoj sličnog stanja u očekivanju djeteta. Vjerojatnost ponovnog pojavljivanja depresije se povećava u slučaju da je žena odjednom odbila određenu terapiju ili nije dovršila tijek liječenja do kraja. Sve žene koje pate od depresije potrebno je planirati trudnoću samo u razdoblju remisije i stabilnog emocionalnog stanja. Prije zasnivanja djeteta mora pregledati psihoterapeut.

Otkrivanje točnog uzroka depresije nije uvijek moguće. To je sasvim razumljivo ako se depresivno raspoloženje i drugi simptomi javljaju u pozadini intenzivnih iskustava (na primjer, u slučaju smrti rođaka, bolesti člana obitelji, ozbiljnih problema na poslu iu drugim područjima života). Ali što ako se depresija dogodi bez očiglednog razloga, usred potpune vanjske dobrobiti? U ovom slučaju, uzrok treba tražiti u njihovim vlastitim osjećajima i iskustvima. Često se depresija javlja kada su očekivanja trudnoće previsoka, kao i oštra promjena u načinu života tijekom tog razdoblja. Iskusni psihoterapeut pomoći će u razumijevanju uzroka ovog stanja i izići iz njega uz minimalne gubitke.

simptomi

Prepoznavanje prvih znakova depresije tijekom trudnoće je teško. Žena koja nosi dijete i bez patoloških poremećaja postaje tjeskobna, razdražljiva i pretjerano emocionalna. Njezino se raspoloženje stalno mijenja, ona se želi smijati bez razloga, a onda plakati. Mnogi trudnice u ranim fazama trudnoće, kao i prije samog rođenja, gube raspoloženje, dolazi do sloma, razvoja nesanice. To se stanje smatra normalnim i objašnjava se formiranjem dominantne trudnoće u središnjem živčanom sustavu.

Prirodna emocionalnost trudnice otežava pravovremeno otkrivanje prvih simptoma depresije. Nastale promjene u psihi često se pripisuju uobičajenom umoru povezanom s nošenjem djeteta. Dulje vrijeme se depresiji ne daje značenje, što znatno otežava dijagnozu i sprječava pravodobno pružanje kvalificirane pomoći.

Anksiozni simptomi koji upućuju na razvoj depresije:

  • nerazuman osjećaj tuge;
  • produljeno depresivno raspoloženje ili apatija;
  • nemogućnost doživljavanja pozitivnih emocija;
  • izražen slom, letargija;
  • osjećaj bespomoćnosti i bezvrijednosti;
  • razdražljivost i suza;
  • smanjivanje ili potpuni nedostatak apetita (ili, naprotiv, povećan apetit kao želja da se “uhvati” problem;
  • smanjen libido;
  • nespremnost na komunikaciju sa supružnikom, djecom, bliskim rođacima i prijateljima;
  • poremećaji spavanja (nesanica ili povećana pospanost, inverzija sna, česte noćne more);
  • ignoriranje neugodnih osjećaja u vlastitom tijelu, odbijanje brige o vlastitom zdravlju;
  • pojavu opskurne boli u različitim dijelovima tijela bez vidljivog razloga;
  • misli o smrti, suicidalno raspoloženje.

Trebalo bi posumnjati na depresiju ako trudnica ima 5 ili više simptoma s ovog popisa. Ako znakovi depresije traju dva ili više tjedana, obavezno se obratite liječniku.

Depresija u ranoj trudnoći

U prvom tromjesečju depresija se javlja uglavnom tijekom neželjene i iznenadne trudnoće. U takvoj situaciji žena ne želi prihvatiti promjene u svom životu, ali iz nekog razloga ne može imati pobačaj. Ova kontradikcija ne pridonosi dobrom raspoloženju i pod određenim uvjetima može uzrokovati depresiju.

Depresija se također javlja tijekom željene trudnoće usprkos ozbiljnim emocionalnim previranjima. Bolest ili smrt bliskih rođaka, ostavljanje supružnika iz obitelji, nevolje na poslu, otpuštanje ili pojavljivanje ozbiljnih financijskih problema mogu biti okidač za razvoj bolesti. Radost čekanja na čudo ne može blokirati nastalu nevolju, što neizbježno utječe na buduće emocionalno stanje buduće majke i može dovesti do depresije.

Prepoznavanje simptoma depresije u prvom tromjesečju trudnoće je vrlo teško, au tom razdoblju dolazi do prirodne inhibicije živčane aktivnosti. Tu je slabost, često povezana s toksikozom, postoji apatija, postoji slom. Promjene raspoloženja, suza, razdražljivost, pospanost također su karakteristične za mnoge žene. Samo iskusni stručnjak u osobnom savjetovanju može razlikovati prirodno stanje živčanog sustava u ranoj trudnoći od prvih simptoma depresije.

Depresija u kasnoj trudnoći

U drugoj polovici trudnoće, depresija je najčešće posljedica straha od nadolazećeg rođenja. Slično stanje javlja se pretežno u nenaspavnih žena. Teški prethodni porođaj i legitimni strah od skorog dolaska djeteta u život mogu biti uzrok depresije tijekom ponovljene trudnoće.

Strah nije jedini uzrok depresije u kasnoj trudnoći. Tijelo koje se mijenja, nespretnost pokreta, nemogućnost uobičajenih stvari - sve to ostavlja trag na psihi buduće majke. Ako se trudnoća nastavi s komplikacijama, vjerojatnost razvoja depresije na pozadini snažnih iskustava povećava se nekoliko puta.

Manifestacija depresije u kasnijim razdobljima uključuje nesanicu, nemotiviranu razdražljivost, umor i stalno depresivno raspoloženje. Buduća majka ne želi pripremiti miraz za bebu, očistiti kuću i obaviti uobičajene radnje koje su tipične za većinu žena na tom položaju. Misli o smrti postaju alarmantno zvono, govor da će se život završiti nakon poroda. Mnoge žene razvijaju apatiju, izgubljeno zanimanje za vlastito zdravlje i stanje djeteta. Pokušaji razveseliti takvu ženu ne donose uspjeh. U mnogim slučajevima, depresija koja je nastala u kasnoj trudnoći glatko se pretvara u postporođajnu depresiju.

dijagnostika

Psihoterapeut će moći dijagnosticirati i propisati liječenje, uzimajući u obzir trajanje trudnoće, nakon pregleda pacijenta. Za identifikaciju depresije koriste se razne tablice i testovi (Beckova skala, Hamiltonova skala, itd.). Neke od ovih testova koje trudna žena može napraviti sama, a za tumačenje drugih potrebna je pomoć stručnjaka.

Načela liječenja

Prije svega, trudna žena treba podršku supružnika, bliskih rođaka i prijatelja. Buduća majka trebala bi biti u ugodnoj i opuštenoj atmosferi. Ne bojte se razgovarati o svojim problemima s mužem ili drugim voljenima. Svijest o bolesti - prvi korak ka oporavku i povratku u normalan život.

Tretman bez lijekova

Individualna ili grupna psihoterapija je najbolji način da se riješite depresije i vratite se u stabilno emocionalno stanje. Psihoterapiju treba provoditi iskusni liječnik koji je vješt u radu s trudnicama. Trajanje liječenja određuje se pojedinačno i ovisi o težini stanja buduće majke. Veliki broj različitih tehnika omogućuje terapeutu da postigne određeni uspjeh i spasi trudnicu od svih neugodnih manifestacija depresije.

Tretman lijekovima

Lijekovi za depresiju tijekom trudnoće propisuju se samo pod strogim indikacijama. To uključuje:

  • suicidalne misli ili pokušaj samoubojstva;
  • potpuni neuspjeh hrane i brzi gubitak težine;
  • razvoj komplikacija trudnoće protiv depresivnog ponašanja;
  • produljena nesanica i drugi poremećaji spavanja;
  • pojavu kronične boli različitih lokalizacija povezanih s depresijom.

Triciklički antidepresivi koriste se za liječenje depresije tijekom trudnoće. Ovi lijekovi se smatraju relativno sigurnima, ne utječući na tijek trudnoće i razvoj djeteta. U rijetkim slučajevima, na pozadini antidepresiva, dolazi do sporog debljanja fetusa. Novorođenčad može razviti prolaznu tahikardiju, respiratornu insuficijenciju i smanjenje aktivnosti probavnog trakta. U tom smislu, antidepresivi tijekom trudnoće propisuju se samo pod strogim indikacijama u slučaju kada je nemoguće bez njihove uporabe.

Mjere za samopomoć kod depresije

Što trudna žena može učiniti da joj ublaži stanje?

  1. Izbjegavajte stres. Bilo kakva snažna iskustva tijekom ovog razdoblja dovest će do progresije bolesti.
  2. Ograničite se na negativne informacije. Ne gledajte vijesti, ne čitajte novine. Izbjegavajte kontakt s ljudima koji su vam neugodni.
  3. Nemojte donositi važne odluke. Odvojite sve ozbiljne stvari do oporavka.
  4. Pazite na sebe. Prepustite se darovima, stvorite dobro raspoloženje na bilo koji način koji vam je dostupan.
  5. Jedite ukusnu i zdravu hranu. Ne zaboravite da u vama živi malo stvorenje koje treba hranjive tvari za normalan razvoj i rast.
  6. Premjesti više. Gimnastika ili joga, plivanje, hodanje na svježem zraku - ono što vam je potrebno u ovom teškom razdoblju.
  7. Razgovarajte s obitelji i prijateljima. Pozovite goste na svoje mjesto ili posjetite svoje ljude. Ne skrivaj se od svijeta u svojoj depresiji.
  8. Nemojte uzimati alkohol - alkohol će pogoršati vaše stanje, kao i štetiti rastućoj bebi.
  9. Pronađite lekciju po svom ukusu. Pletite, zašijte miraz za dijete, nacrtajte s bojama, pišite pisma - sve što ćete zauzeti i uživati ​​u životu.
  10. Ne bojte se govoriti o svojim problemima i iskustvima. Podijelite sve što imate sa svojim suprugom, obitelji ili psihoterapeutom.

Provedba ovih preporuka omogućit će trudnici da održi mir i brzo se nosi s depresijom koja je nastala u ovom teškom razdoblju njezina života.

Depresija tijekom trudnoće: 8 razloga za bolest ili zašto trebate tući suđe i glasno vikati

Depresija tijekom trudnoće postaje sve češća bolest. Kako se nositi s trudnicom s depresijom tijekom cijelog razdoblja, u posljednjim tjednima iu postnatalnom stanju, u ovom članku vas očekuje shema od šest akcija i još mnogo toga.

U starom japanskom crtanom filmu Tarot, sinu zmaja, siromašna trudna žena se iscrpila krivnjom jer je jela dvije male ribe (“proždirala” je selo, čiji stanovnici nisu imali dovoljno ribe) i pretvorili se u zmaja. Sve gore.

Pozdrav prijatelji! Neću sa sigurnošću reći kako su žene starih stoljeća doživljavale svoj položaj, ali u moderno doba depresija je gotovo norma. Zašto? Postoji mnogo razloga, od loše ekologije do modernog ritma života. Ali očekivanje djeteta treba biti jedan od najsretnijih trenutaka u životu bilo koje osobe. Da vidimo što je iza nas negativno i kako se nositi s njim.

Je li krađa neopaženo?

Oh, ne! Čak i ako se drugima čini da je žena u položaju da se "navije" ili "sama ne zna što želi", njezin sindrom ima specifične razloge koji se mogu vidjeti golim okom. Ako želiš. A ako ne želite - nećete ni primijetiti natpis crvenim slovima veličine metra.

Prije svega, ne treba smatrati da je depresija trudnice jednostrana. Osobne osobine i predispozicije su važne, ali ne radikalne. Jasno je da ako buduća majka ima tendenciju panike iz bilo kojeg razloga - ona će brzo ući u stanje depresije. Iako postoje i obrnuti primjeri, kada trudnoća čini nervoznu i nesigurnu ženu da se smiri, dođe u ravnotežu, shvati svoju važnost.

Devet mjeseci je kratko razdoblje, manje od godinu dana, a za to vrijeme drugo tijelo treba oblikovati i prerasti u drugo tijelo.

Nedostatak vitamina i mikroelemenata u majci, povećana potreba za aminokiselinama koje čine proteine ​​organa i tkiva djeteta, promjene u hormonalnoj ravnoteži - sve to utječe na stanje živčanog sustava.

Žena može dobiti dijabetes, koji nikada nije imala. Srećom, prolazi nakon poroda.

Ako se u prvom tromjesečju doda i toksikoza, ona postaje potpuno nepodnošljiva.

Svatko se brine o tome kako se nositi s depresijom tijekom cijelog razdoblja, a posljednjih tjedana iu postporođajnom stanju.

Depresija tijekom trudnoće: uzroci i posljedice

Dakle, jedan od razloga - restrukturiranje tijela. Sada razmislite o psihološkim čimbenicima koji mogu potaknuti depresiju:

  • neželjena trudnoća (na primjer, već 2 djece, treća nije planirana);
  • strahove za život, vlastite i za svoje dijete;
  • tjeskoba, kako će muž (rođaci) nove osobe nakon rođenja;
  • nedostatak ljubavi i pažnje drugih;
  • gubitak zbog prisilnog uklanjanja iz uobičajenog života;
  • promjene u izgledu (struk raste, lice je blijedo, teško je paziti na sebe);
  • predviđanje financijskih problema (sada je potrebno potrošiti za tri, a ne za dvoje);
  • drugi izazovni čimbenici.

Može se navesti određeni broj odredbi, čija kombinacija za dva ili više tjedana ukazuje na jasan poremećaj. Ovo je:

  • nesanica, pospanost ili oboje, kada je nemoguće zaspati navečer i ustati iz kreveta ujutro;
  • slabost i letargija, neizbježno dovodi do tuge i apatije;
  • gubitak apetita ili njegovo povećanje, što je posljedica nedostatka bilo kojih elemenata u kombinaciji s neuspjehima u neuro-endokrinome sustavu;
  • prekomjerna razdražljivost u svakoj prilici i ista pretjerana suza, kad počnete plakati, nemoguće je zaustaviti ovu aktivnost;
  • suicidalne sklonosti uzrokovane osjećajem tereta, osjećajem krivnju za nečije stanje, očaj i prazninu;
  • odsutnost i zaboravljanje, što nikada nije bilo normalno.

Ovo su samo neki znakovi (nije bitno jesu li vas posjetili u 1., 2. ili 3. tromjesečju), ali ako su prisutna najmanje četiri od njih, vrijeme je da odete liječniku. Prvo, onome koji vas promatra u prenatalnoj klinici, a već u njegovom smjeru - psihoterapeutu, možda nutricionistu ili nekom drugom specijalistu.

Bezvremensko pitanje

Što učiniti Kakvi se načini ne nude u borbi protiv bolesti. Navijačima "uklanjanja iritanta", koji je trudna, savjetuje se da je hrane antidepresivima. Sam po sebi, na recept. Pa ipak - propisati joj elektro-konvulzivnu terapiju.

S druge strane, samoj se ženi ponudi “da se riješi negativnih”, na primjer, vikanje i premlaćivanje jela. Može pomoći: kućanstvo će prestati gnjaviti, odlučit će što je najbolje kad sjedite u kutu i tiho plačete. Šteta je manja.

Najrazumnija ponuda psihoterapije, osobito grupe. Žena bi trebala osjećati da nije sama, i ako taj osjećaj ne dođe kući, od muža i rođaka - čak i ako će je ekipa depresivnih žena iste vrste podržati.

Prijatelji! Ja, Andrei Eroshkin, dat ću vam zanimljive webinere, prijavite se i gledajte!

Teme predstojećih webinara:

  • Otkrili smo pet uzroka svih kroničnih poremećaja u tijelu.
  • Kako ukloniti povrede u probavnom traktu?
  • Kako se riješiti žučnih bolesti i je li moguće bez operacije?
  • Zašto snažno povlačim slatko?
  • Rak tumori: kako ne dobiti ispod noža kirurgu.
  • Prehrana bez masti kratica je za oživljavanje.
  • Impotencija i prostatitis: razbijanje stereotipa i uklanjanje problema
  • Kako početi obnavljati zdravlje danas?

Mekše savjetnici kažu kako sami pomoći - oni nude pronaći zabavu, početi hodati, posjetiti bazen, poslovati za koje nikada nije bilo dovoljno vremena, ići frizeru, kupiti novu haljinu.

Depresija u kasnijim razdobljima forum redovite smatra najrazumljivijim, jer dodatno opterećenje i pristup porođaju čine majku još ranjivijom. Ali nije manje važno pronaći načine rješavanja stresa u drugom tromjesečju iu ranim fazama.

Pozitivne emocije su vrlo važne za cijelo razdoblje, ali je malo vjerojatno da će se izliječiti ako kod kuće postoji bezosjećajno, nepažljivo okruženje koje želi samo jedno: da se spotaknete i ne donesete sa svojim hirovima.

Savjeti za buduću majku i susjedu

Može li biti nešto ljepše od rođenja novog života? Žensko tijelo je vrlo suptilno, trudna žena može podsvjesno osjećati da su ljudi oko nje ispunjeni strahovima, na primjer, financijske prirode, i nisu sretni, ali misle da će: "Odjednom to dijete postati teret?"

Mama osjeća da svatko nervira svojim bolnim stanjem. Roditeljstvo je ozbiljno psihofizičko stanje. Najvažnije je da svatko tko je u blizini treba strpljenje, takt i pažnju.

Svaka žena u prirodi instinktivno štiti svoje potomstvo. Kada nosi mladunce, postaje vrlo osjetljiva, reagira na najmanji znak prijetnje. Čovjek je ista životinja i može, poput njih, opažati opasnost na podsvjesnoj razini. Ako je supružnik (kćer, snaha) u uobičajenom stanju sposoban ne primijetiti nečije nezadovoljstvo - ona je trudna, definitivno će sve primijetiti ili nadoknaditi.

Potrebno je da drugi zapamte da je dijete u maternici veliko dodatno opterećenje na tijelo: fizičko, hormonsko i psihološko. Ne postoji ništa gluplje od toga da kažete: "Povucite se zajedno" ili "Budite strpljivi, sve će biti u redu". Ne možete prijeći problem, morate ga riješiti. Svako odstupanje u psihološkoj ravnoteži zahtijeva pomoć.

Akcijski plan

Ako vas tijekom trudnoće i dalje preuzima depresija, borimo se zajedno. Bolje prema ovoj shemi:

  1. Da bi doveli supružnika liječniku, neka procijeni stanje, smiri je, objasni da nema strahova, beba se normalno razvija, a za živce će mu se savjetovati umirujući čaj, ili nešto drugo, jednako sigurno.
  1. Pokušajte shvatiti da dijete ne može biti nepoželjno, čak i ako je drugo, treće ili deseto. Nisu ga htjeli - bilo je potrebno bolje se zaštititi, ali sada nema povratka, ljubavi.
  1. Uvjerite supružnika da je beba - željena i voljena, poput sebe.
  1. Naučite se da se ne ljutite, čak i ako koristite automatsku obuku (ovo je samo 9 mjeseci, a možda će biti brže ako se pravilno ponašate).
  1. Dajte trudnicama više pažnje kako se ne bi osjećale napuštenim.
  1. Buduća mama zaista mora učiniti nešto što joj je ugodno, odmoriti se, piti vitamine i hodati na svježem zraku (plivanje također ne boli). A posebno dobro - ako ove aktivnosti i šetnje napraviti sa svojim mužem.

A najvažnije je strpljenje, strpljenje i ponovno strpljenje. Nitko ne želi dobiti dodatni teret - bolesno dijete. Morate se boriti protiv depresije. I to ne udaranjem ploča i šok terapijom, već ljubavlju, brigom i ljubavlju.

Posebno očajna, predlažem da počneš s obitelji da proučava moj "Aktivni tečaj mršavljenja". Život je koristan, a ravnoteža u prehrani i tjelesnoj aktivnosti još nije nikoga uznemirila. Štoviše, ne predlažem ništa komplicirano, sve je dostupno i lako.

To je sve za danas.
Hvala vam što ste čitali moj post do kraja. Podijelite ovaj članak s prijateljima. Pretplatite se na moj blog.
I vozio dalje!

Depresija tijekom trudnoće, kako pomoći sebi?

Depresija tijekom trudnoće, kako pomoći? Trudnoća je razdoblje koje potpuno mijenja sve. Sve dolazi od riječi "apsolutno": figura, izgled, hormonska pozadina, svjetska percepcija, okus, navike, karakter, obiteljska struktura, odnosi između budućih roditelja. Pogotovo ako je prva trudnoća. Nekima je to korisno, ali se događa i obrnuto.

Ako je u ranim stadijima još uvijek prisutan osjećaj euforije šoka, onda u drugom tromjesečju počinju praktične misli. I ne postoji bolji način za borbu s depresijom tijekom trudnoće, kao da muž okružuje svoju ženu s pažnjom i ljubavlju.

Prijatelji! Ja, Svetlana Morozova, pozivam vas na mega korisne i zanimljive webinere! Voditelj, Andrei Eroshkin. Stručnjak za obnovu zdravlja, certificirani nutricionist.

Teme predstojećih webinara:

  • Otkrili smo pet uzroka svih kroničnih poremećaja u tijelu.
  • Kako ukloniti povrede u probavnom traktu?
  • Kako se riješiti JCB-a i mogu li bez operacije?
  • Zašto osoba snažno povlači slatko?
  • Prehrana bez masti kratica je za oživljavanje.
  • Impotencija i prostatitis: razbijanje stereotipa i uklanjanje problema
  • Kako početi obnavljati zdravlje danas?

Pozdrav prijatelji! S tobom Svetlana Morozova. S depresijom u suvremenom svijetu, naučili su se boriti. I na koji način, i zašto se uopće pojavljuje, reći ću u ovom članku.

Vrijeme promjene

Materinski instinkt - najstariji i jedan od najmoćnijih. A trudnica instinktivno počinje brinuti o nerođenom djetetu. Kako će jesti, spavati, razvijati se? Hoće li obitelj imati dovoljno novca, prostora, ljubavi, energije? A ako je dijete drugo, kakva će se vrsta odnosa s njim razviti nakon rođenja s prvim djetetom? S ocem? S njom?

Čekaj, a ona sama? Može li? Kako će roditi, dojiti, spavati manje, educirati? Ili čak i sada, trudna, kako se ona osjeća? Možda se trudna majka jako oporavila, ili su se pojavile njezine strijke, ili je njezin suprug uplašen zbog svog rastućeg trbuha? Ili, naprotiv, muž je samo sretan, a ona je htjela nešto sasvim drugo? A ako je i toksikoza, uh.

Ali ne nužno uzbuđenje dovodi do depresije tijekom trudnoće.

Što je onda razlog? Nekoliko ih je. Rastavimo.

Strah ima velike oči

Strah je osnova depresije. U principu, svaka žena koja je barem jednom bila trudna slaže se: prilično je zastrašujuće živjeti kad u vama raste cijela osoba - zaštitite se od svega. A onda, sa svih strana, taj se strah zagrijava.

Djevojke se sjećaju kako je bilo bolno roditi, prijatelji su imali dijete nakon što su neuspješna rođenja sada onemogućena, a na internetu kažu kako je drugo dijete osakatilo novorođenče zbog ljubomore.

A to postaje nekontrolirano zastrašujuće za život djeteta i za vlastito, strašno je kako će se dogoditi rođenje, da li će biti vrlo bolno, hoće li se dijete roditi zdravo.

To uključuje materijalne strahove. Nema mjesta za život. Svatko, naravno, ima drugačiji prag, različite granice udobnosti. Ponekad "nema dovoljno novca" - nije moguće kupiti novi automobil bez zajma. " A ponekad - kad nema ništa za jesti. I brinite, ova dva primjera mogu biti jednako jaka.

Ako se dogodi da će dijete odrasti bez oca, strahovi će se povećati. I materijal i svatko. Sada, čak i uz to, jednostavnije je, društvo prihvaća samohrane majke manje-više vjerno, osuda još uvijek ostaje. I među rođacima, i općenito.

Depresija tijekom trudnoće: što još izaziva:

  • Neželjena trudnoća. A to ne znači da je neplanirano. Često se, naravno, dogodi da ga nisu planirali upravo sada. Ili možda ne od ove osobe. Ili općenito već postoji dijete (dvije, tri) i željeli smo se zaustaviti na ovome.

Ali to može biti da je muž htio, i djedovi i bake, a sama majka - ne. Čini joj se da neće moći voljeti svoje dijete. Ovaj teret visi na duši, a događa se da dijeli, a ne s kim - neće razumjeti.

  • Hladnost njezina muža. Nisu svi muškarci razumjeli sve što se odnosi na trudnoću s razumijevanjem: prekomjerna težina, tromost, brzi umor, povećana emocionalnost, edem i čudne prehrambene navike. Seks postaje sve manje, au 3 trimestra - općenito, bez njega. Neki muškarci ne pokušavaju sakriti svoje nezadovoljstvo, pa čak i ako ga kriju - što žena neće osjećati hladnoću. Pogotovo u vrijeme kada je podrška potrebna više nego ikad.
  • Depresija prije trudnoće. Na primjer, često se događa da žena još nije imala vremena izaći iz postporođajne depresije, kao što je započela nova trudnoća. Ili je došlo do depresije zbog dugotrajnog liječenja neplodnosti. I sada, napokon, dogodilo se dugo očekivano začeće, ali nije moguće vjerovati u sreću i reorganizirati se na pozitivan način, ponekad čak i nakon godinu dana još uvijek ima odjeka.
  • Promjena. Opet su, da. Događa se da muž nosi, a obitelj je dobrostojeća, a zdravlje je izvrsno. Ali ne možete spavati na trbuhu, a neki uobičajeni hobiji su već zabranjeni, a nije sve moguće, a cigarete / alkohol nisu dopuštene. Izgled se također mijenja. Iritira mnoge.

A postoji još jedan razlog, ali o tome rijetko razgovaraju. Razočaravajući izgledi. Na primjer, liječnici su primijetili Down sindrom ili druge abnormalnosti u djeteta. Žena je ili protiv pobačaja, ili termin ne dopušta. Naravno, to je vrlo emocionalno nadmoćno.

Pomnožimo sve to u sve biokemijske procese u tijelu trudnice. Može doći do nedostatka vitamina i elemenata u tragovima. U posljednjih nekoliko tjedana, općenito je teško - "sve boli, ništa ne pomaže." Spavajte neudobno, neudobno sjedite, neudobno hodajte, nakon jedenja žgaravice. U WC-u ići - i onda cijeli događaj.

Stoga će, fiziološki gledano, žena uočiti bilo kakve pogoršane emocije.

Depresija tijekom trudnoće: kako prepoznati?

Postoji toliko mnogo priča i anegdota o nepredvidljivosti trudnica da ponekad ne razumijete da li žena može biti depresivna ili da se događa svima. I događa se da ni žena sama ne razumije, niti njezini rođaci.

Vrijeme je da napravite pravi izbor za svoje zdravlje. Nije prekasno - glumi! Sada su vam dostupni recepti starih 1000 godina. 100% prirodni kompleksi Trado je najbolji dar za vaše tijelo. Počnite vraćati svoje zdravlje danas!

Kada svejedno postane jasno da žena nije samo "skok hormona":

  1. Razdražljivost, vruća temperament, suza.
  2. Nedostatak apetita ili, naprotiv, prejedanje, "ometanje" problema.
  3. Apatija, pospanost, slabost. Nezainteresiranost za zdravlje fetusa i za vlastite.
  4. Briga "u sebi", tišina. Žena ne želi komunicirati ni s kim da kontaktira.
  5. Nedostatak interesa za podizanjem djeteta nakon rođenja. Kao što se obično događa, mumije čitaju književnost, plete buduće mrvice odjeće, od početka trudnoće, a posebno u kasnijim razdobljima, posjećuju se forumi, kupuju sve vrste pribora. Kod depresije to možda neće biti.
  6. Češljevi na koži, ugrizene usne, želja da se povrijedite i riješite se djeteta, čak i misli o samoubojstvu.

Hitna pomoć

Kao što možete vidjeti, nemoguće je ostaviti sve što jest. Sama neće raditi. Što učiniti u ovoj situaciji, kako se boriti?

Prije svega, rodbina bi trebala biti povezana. Glavni zadatak pada na supružnika. Ne postoji bolji način za suočavanje s depresijom tijekom trudnoće, kao da muža okružuje svoju ženu s pažnjom, ljubavlju, prepuštat će se. Ne, neće ostati. Nemojte se pokvariti. Vjeruj mi, sjećat će ga se života.

Moraš dati ženi osjećaj da je lijepa. Ne, lijepa je! Cijeli svijet cvjeta u njemu - tvoje, usput. Što bi moglo biti nevjerojatnije i ljepše?

Ako nema muža, onda se prijatelji i rođaci trebaju povezati. Nemojte misliti da je depresivno stanje hir dokolice. Iz nedostatka ljubavi - to je ispravnije. I ova se ljubav mora dati.

Ako trudnica radi, vrijedi se odmora. Potrebne su dobre emocije: česte šetnje, izleti u prirodu, kazališta, muzeji, kina, posjetitelji, gledanje dobrih filmova, čitanje knjiga.

Kako pomoći sebi?

Više spavaj, jedi dobro i puno, puno hoda. Moli više, meditiraj, učini jogu - tko je bliži. Pokušajte ručni rad - to pomaže, provjerava ga ne jedna osoba. Ne gledajte TV. Tamo ima previše negativa. Dobri i sjajni filmovi - ne računajte.

Nemojte se zatvarati, zatražite pomoć stručnjaka. Prije svega, to je psihoterapeut. Ako ste sami u teškoj situaciji, u svakom gradu postoje centri za pomoć. Obratite se svakom najbližem fondu, hramu - bit ćete upitani.

I zapamtite - uvijek ste lijepi. I tijekom trudnoće - osobito. Zato što zrači energijom života. Imat ćete prekrasnog malog čovjeka, malog, toplog i tako dragog. Daješ mu život, i daje ti smisao. I on će te voljeti kao nitko drugi. Vrijedi se boriti.

Podijelite ovaj članak s prijateljima na društvenim mrežama, pretplatite se na ažuriranja bloga.

Depresija tijekom trudnoće: uzroci i kako se riješiti

Depresija u trudnica je mentalni poremećaj koji se javlja kod većine žena tijekom razdoblja rađanja i karakterizira ga ozbiljna anksioznost, duševni umor i depresija dugo vremena. Koje su metode liječenja i prevencije ove bolesti, možete saznati iz ovog članka.

uzroci

Ovo stanje nisu sve žene koje su u takvom položaju. Često je uzrok ovog poremećaja prisutnost depresivne bolesti i prije početka trudnoće, kao i otkazivanje lijekova koje je propisao psihoterapeut.

Početak depresije često se događa kada trudnoća nije uključena u planove trudnice. Također, stručnjaci savjetuju da obratite pozornost na dijagnozu takvog stanja kod najbližih rođaka, budući da depresivni poremećaj može biti posljedica nasljednog faktora.

Više uzroka depresije su razni materijalni problemi, stresne situacije, neuspješne trudnoće za različita razdoblja, teški tijek (toksikoza, komplikacije).

A ponekad se to stanje u žene koja očekuje dijete može pojaviti bez ikakvog razloga. Ali treba napomenuti da svaki stres i negativne emocije mogu izazvati ovaj poremećaj kod trudnice.

Znakovi depresije

Stručnjaci identificiraju nekoliko znakova koji karakteriziraju gore navedeni uvjet:

  • poremećaj spavanja;
  • nezainteresiranost za vanjski svijet;
  • nerazumno kajanje;
  • poremećaji prehrane;
  • umor;
  • poteškoće u koncentraciji;
  • anksioznost;
  • blaga razdražljivost;
  • inhibicija reakcije;
  • česte migrene;
  • suicidalne misli.

Često većina žena u situaciji ima oštre promjene raspoloženja od radosti do apatije. Međutim, osobitost depresivnog stanja je dugotrajan boravak pod utjecajem negativnih emocija i misli, koje se s vremenom mogu znatno pogoršati.

U nekim slučajevima, teško je dijagnosticirati depresiju kod žene koja očekuje dijete, jer neki znakovi mogu karakterizirati normalno ponašanje trudnica ili različite fiziološke bolesti, na primjer, problemi štitnjače. Stoga, za bilo kakve znakove depresije, potrebno je, prije svega, kontaktirati stručnjake kako bi se isključili drugi zdravstveni problemi.

Značajke prenatalne depresije u različitim razdobljima trudnoće

Depresija može imati različite uzroke i znakove u svakoj fazi očekivanja djeteta. Žena shvaća da će joj se život dramatično promijeniti i, kao posljedica toga, trudnica može doživjeti strah, stres i tjeskobu, koja, uz produljene mentalne učinke, može izazvati depresiju.

U ranom razdoblju odvija se restrukturiranje tjelesnog rada, a to razdoblje karakteriziraju promjene u ponašanju žene, kao što su razdražljivost, prekomjerna emocionalnost i depresija. Takvo ponašanje je tipično za većinu trudnica. Trebate biti oprezni kada trudna žena počne govoriti o besmislenosti njezina života, a ona ima samoubilačke sklonosti. Najčešće, u prvom tromjesečju, depresija se javlja u pozadini moralne nespremnosti za rođenje djeteta.

U drugom tromjesečju razvoj depresivnog stanja potiču prirodne promjene u tijelu žene, nedostatak sna i nedostatak podrške bliskih ljudi. Stručnjaci primjećuju da je u ovoj fazi gestacijskog razdoblja rizik prenatalne depresije veći, jer je fizičko i emocionalno stanje u drugom tromjesečju bliže povezano.

U trećem tromjesečju, zbog fizičkog i mentalnog umora, mogu se pojaviti negativne misli, žena se osjeća ružno, nespretno. Zbog prirodnih promjena u tijelu trudnice, potrebno je gotovo potpuno promijeniti životni stil, koji je, pak, faktor u nastanku depresivnog stanja.

Koja je opasnost od prenatalne depresije?

Depresivno stanje tijekom trudnoće ne samo da je izuzetno loše za žensko zdravstveno stanje, nego također ima negativan učinak na razvoj fetusa, posebno u ranim fazama.

Stručnjaci kažu da novorođenčad, čije su majke bile u depresivnom stanju u prvim mjesecima trudnoće, mogu biti rođene s nedovoljnim kašnjenjem u težini i razvoju, kao i da imaju problema sa spavanjem.

Također, ako žena doživljava snažne negativne emocije dugo vremena, povećava se rizik od spontanog abnormalnog pobačaja, komplikacija tijeka ovog razdoblja, kao i značajno pogoršanje zdravlja trudnice.

Kako liječiti depresiju kod trudnice?

Kako bi se ispravio takav poremećaj, potrebno je potražiti pomoć od psihoterapeuta. Često, prije svega, specijalist propisuje terapijske tretmane za koje utvrđuje uzrok depresivnog stanja, a zajedno s pacijentom traži načine kako eliminirati negativni faktor. U nekim slučajevima nužna je zajednička terapija s ocem nerođenog djeteta, jer upravo takav pristup liječenju daje brže i pozitivnije rezultate.

Liječenje lijekovima propisuje se samo u odsustvu pozitivnog učinka liječenja psihoterapijom, jer većina lijekova ima različit stupanj negativnog utjecaja na razvoj fetusa. Triciklički antidepresivi (amitriptilin, melipramin) i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (fluoksetin, cipramil) često se koriste za terapiju.

Potreba za primjenom navedenih lijekova, kao i doziranje, može propisati samo liječnik.

Terapija uz pomoć tih lijekova, pod uvjetom da se pridržavate svih preporuka liječnika, ne izaziva ozbiljna odstupanja u razvoju djeteta. Međutim, u nekim slučajevima novorođenče može imati ubrzan rad srca, poremećaj dišnog sustava, probleme s probavom.

Za liječenje depresivnog stanja u žena tijekom trudnoće moguće je koristiti i elektrokonvulzivnu terapiju. Metoda se sastoji u korištenju električnih pražnjenja koje blokiraju učinak hormona stresa na tijelo. Prema istraživanjima, ova metoda liječenja ne utječe negativno i na trudnicu i na razvoj fetusa.

Depresivno stanje žene u položaju može biti manjkavo u vitaminima, tako da će pravilno uravnotežena prehrana i odabrani dodaci pomoći u normalizaciji stanja.

Narodni recepti

Osim toga, možete koristiti razne recepte iz tradicionalne medicine, ali se prvo morate posavjetovati sa stručnjacima koji će odabrati najučinkovitija i najvažnija - bezopasna sredstva:

  1. Kineska limunska trava. Takav alat dobro pomaže poboljšati raspoloženje i ima sedativna svojstva. Za pripremu, morate uzeti 10 g suhog bobica ove biljke i temeljito usitniti. Zatim bi trebali uliti čašu kipuće vode i inzistirati 20 minuta. Umjesto čaja možete upotrijebiti dodatak meda ili šećera.
  2. Krunica. Ovaj alat ima blagi sedativni učinak, može se kombinirati u kombinaciji s lijekovima. 1 čajna žličica gore navedene biljke treba napuniti nepotpunom čašom vode i infundirati 15-20 minuta. Tada trebate piti ovu infuziju tijekom dana.
  1. Sok od mrkve Takvo povrće ne samo da pomaže smanjiti tjeskobu i depresiju, već također povoljno djeluje na probavni sustav i poboljšava elastičnost kože. Tijekom trudnoće, potrebno je popiti čašu svježe mrkve svaki drugi dan, dodati hrani ili koristiti 100 g sirove mrkve kao užinu.
  2. Aromaterapija. Provođenje takvih postupaka pomoći će značajno poboljšati emocionalno stanje žene na položaju. Jedina kontraindikacija za aromaterapiju može biti prisutnost jake toksikoze u kojoj različiti mirisi ulja mogu pogoršati stanje trudnice.

Za gornji postupak potrebno je odabrati samo prirodna ulja. Savršeno se uklapa u tangerinu (poboljšava raspoloženje), petitgrain (ublažava stres), Ylang-ylang (smiruje živčani sustav), lavandu (eliminira nesanicu).

Možete upotrijebiti posebnu žarulju koja će ispuniti dom omiljenim mirisom ili dodati nekoliko kapi u bočicu s sprejom. Drugi način je da koristite aromatične jastuke koji se lako pripremaju ili kupuju u posebnim trgovinama. Mogu se smjestiti u ormar s odjećom ili smjestiti u prostoriju.

  1. Masaža. Za masažu koja ne samo da poboljšava raspoloženje, nego i pomaže da se oslobodite umora i boli, koristite maslinovo ulje kao bazu, dodajte 1-2 kapi aromatičnog ulja.
  2. Bath. Za kupanje ulje mora biti otopljeno u maloj količini mlijeka i tek tada se dodaje u vodu.

Redovito provođenje takvih postupaka pomaže smanjiti napetost i ubrzati proces ozdravljenja.

Kako izliječiti i spriječiti depresiju?

Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći ne samo spriječiti, već i riješiti depresiju koja je već došla:

  1. U nekim slučajevima, depresivnom stanju prethodi nedostatak svjetla. Žene koje očekuju dijete trebaju šetati češće u sunčanom vremenu, izbjegavati tamne ulice noću, a brinu se i za dobro osvjetljenje u svom domu.
  2. Psiholozi preporučuju ograničavanje prisutnosti tamnih tonova u odjeći tijekom trudnoće, budući da ova garderoba dovodi do depresije. Ako ne želite odustati od tamnih tonova, možete jednostavno dodati svijetle dodatke. Isto pravilo vrijedi i za situaciju u stanu - nekoliko svijetlih ukrasa u sobi može značajno poboljšati raspoloženje.
  3. Ako nema kontraindikacija, poželjno je puno se kretati. Možete se upisati na posebne tečajeve joge za žene u položaju, ići na kratko putovanje. Čak i svakodnevne šetnje na svježem zraku pomoći će u suočavanju s depresivnim stanjem.
  4. Psiholozi tijekom trudnoće preporučuju da se pozicioniraju za pozitivno razmišljanje i uživaju u svom položaju. Možete razmišljati o dizajnu sobe za nerođeno dijete, kupiti nekoliko komada odjeće ili namještaja.
  5. Potrebno je blokirati negativne misli jer su one glavni čimbenik u razvoju depresije. Ako nadvladate neugodne misli ili sjećanja, morate naučiti biti ometeni.
  6. Kao što znate, ukusna hrana pomaže poboljšati raspoloženje. Stoga, ako nema kontraindikacija, možete jesti više banana, plodova mora, zobene pahuljice. Također pomaže u poboljšanju raspoloženja čokolade.
  7. Potrebno je ograničiti protok negativnih informacija. Stoga je preporučljivo izbjegavati česta gledanja raznih filmova i TV emisija s teškim zapletom i nesretnim krajem, kao i vijesti u kojima se često pojavljuju problemi koji pogoršavaju loše psihičko stanje trudnice.
  8. Najvažnija stvar u borbi protiv depresije je optimističan pogled na svijet. Stoga je potrebno pokušati pronaći pozitivno u svim sitnicama. U ovom raspoloženju mnogo je lakše pobijediti gore navedeno stanje.

Također, stručnjaci preporučuju da se ne krivite za negativne misli, a ne za paniku, jer svaka osoba može imati loše raspoloženje s vremena na vrijeme, a to je potpuno normalno.

Depresija tijekom trudnoće (video)

U ovom videu psihoterapeut govori o glavnim uzrocima depresije tijekom trudnoće, kao io metodama rješavanja tog poremećaja.

Uz pravu terapiju, prenatalna depresija kod žena dobro reagira na liječenje i često ne uzrokuje recidiva. Međutim, nedostatak pravodobne pomoći, kao i podrška bliskih osoba u depresivnom stanju može dovesti do kompliciranog tijeka trudnoće, fetalnih razvojnih poremećaja i izraženih suicidalnih tendencija.